ما هي المهام التي يمكنني القيام بها لتخفيف الوساوس والأفكار السلبية وزيادة الوعي مثل كتابة خواطر أو اليوغا؟

الدماغ يتحرك أينما يحركه وعينا لذلك الافكار السلبية انت من صنعها ويمكن التخلص منها من خلال توجية التفكير بكل بساطة من خلال الابتعاد عن الاشخاص المحبطين وكما أن من خلال الانجاز وخلق وابتكار أعمال تتماشى من القدرات والميول والاتجاهات وضمن قدراتنا وطاقاتنا ووضع خطة يومية والعمل على تطبيقها وممارسة جلسات استرخاء ابسطها بالتنفس العميق مع موسيقى هادئه لمدة لا تقل عن ٢٠ دقيقه بعيدًا عن الهاتف القراءة تزيد من الوعي كثيرًا لذلك أنصح جدًا بقراءة كتاب الأسرار لديباك شوبرا كما أن كتابة الخواطر إذا انها سوف تجعلك تسقطي ما تشعري به فأنصح فيها