الرئيسية طب نفسي الاكتئاب كيف أستطيع حل مشكلة الاكتئاب دون اللجوء للأدوية؟

كيف أستطيع حل مشكلة الاكتئاب دون اللجوء للأدوية؟

64 إجابات
profile/آية-خلف
آية خلف
Ayayov
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اشغل نفسك بما ينفع؛ استمع إلى الموسيقى التي تُحبّ؛ اقرأ الكتاب المفضل لديك؛ اذهب للمشي فالمشي يساعد في تخفيف الاكتئاب و الضغط؛ اخرج مع الاصدقاء المقربين؛ اقضِ وقتًا مع العائلة و ابتعد عن الهاتف و وسائل التواصل الاجتماعي؛ اذهب للتأمل؛ مارس الرياضة؛ شاهد مسلسلاتك او برامجك المفضلة... 

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/محمد-قرقش
محمد قرقش
طالب جامعة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
سافر

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أحمد-محمد-13
أحمد محمد
طالب جامعي
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
أفضل علاج هو فعل ما تحبينه، أو بالأخص أكثر عمل تشعرين بالسعادة عندما تقومين به. مثلاً عندما أكون مكتئب أو تحت ضغط، أذهب للسينما وأشاهد فيلم "حتى إذا كنت بمفردي" لأن شغفي متعلق بالأفلام. 

ممكن أيضاً أن تقضي وقتك مع أصدقائك المقربين، تكلموا وتناقشوا و اضحكوا، فمثل هذا الأشياء البسيطة تنعش الروح وتجعلها سعيدة! 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/نور-الاطرش
نور الاطرش
طالبة جامعية
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اعملي اشي جديد كتير بحياتك مثلاً اصبغي شعرك او اشتري اواعي كتير او تعرفي على ناس بقدرو يضحكوكي و ابعدي عن المسبب الرئيسي اللي عاملك اكتآب

profile/رويده-صباغ
رويده صباغ
أم وربة منزل
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
معرفة الله 😍

profile/لطيفة-سعدون
لطيفة سعدون
لطيفة
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالتفكير، والادراك

profile/جمانة-الحاج
جمانة الحاج
ربة منزل
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اللجوء إلى الله ❤️

profile/سارة-صرصر
سارة صرصر
طالبة
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
مسبب الاكتئاب انت بتعرف منيح شو هو 
و اساسا الاكتئاب بيشدك لجوا 
فيك تعمل شو ما بدك تقرا كتاب تروح عالنادي ايا شي تطلع تمشي تسمع اغاني تقرا قران هاد كلو بطلعك من ايا اكتئاب بس لما انت بدك
ووقت بدك تضل داخل هي القوقعة تبع الاكتئاب مافي شي بيطلعك منها 

profile/حلا-اللالا
حلا اللالا
حلا اللالا
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
التقرب الى الله والصلاة والاستغفار ، التحدث مع العائلة ، الخروج إلى التنزه او شراء شيء تحبه ، افعل الاشياء التي تسعدك

profile/ابويوسف
ابويوسف
موظف
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ذكر الله