ما هي المكملات الغذائية؟

الفيتامينات والمكملات الغذائية هي: الأغذية المصنفة الأعلَى قيمة من بين جميع أنواع(الغذاﺀ الطبيعي) لاحتوائها على معدلات عالية من المغذيات المهمة  والتي بدورها تعين الجسم
للقيام بوظائفه الطبيعية و هي أغذية حقيقة وطبيعية، وليست كيماوية مصنعة.
وسميت بهذا الاسم لكونها تسد النقص الحاصل في الجسم بسبب ضعف الغذاﺀ في هذا الزمن. لهذا السبب اصبحت الاغذية التكميلية ضرورة لايمكن الاستغناء عنها.
 ومن أفضل المكملات الغذائية على حسب ذك موقع أدويتك(أكبر موقع لمحتوى الأدوية الطبية)  يستخدم دواء اوسوفورتين 10000 عند حاجة الجسم إلى فيتامين د "إرغوكالسيفيرول" لأنه فيتامين أساسي يلزم وجوده في الجسم لامتصاص الكالسيوم والفسفور ويقاوم المشاكل الموجودة في الجسم. 

المصادر المرجعية المستخدمة:

- هي مستحضرات هدفها تكملة النظام الغذائي بمواد مثل: الفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية وامعادن والألياف وبعض الإنزيمات والهرمونات كالميلاتونين والتي قد تكون ناقصة أو مفقودة قي الغذاء
- تصنف من قبل هيئة الغذاء والدواء على أنها أطعمة
- بعض الدول تشترط تسجيلها في إدارة الغذاء والدواء, ودول أخرى تشترط الحصول على موافقة من إدارة الغذاء والدواء لتسويقها 
- تصنيعها يخضع لقوانين الجودة (ممارسات التصنيع الجيد GMP ) مثل: النقاء والقوة والتكوين ومنع الغش وجودة المواد الأولية وغيرها

المكملات الغذائية هي:الأغذية المصنفة الأعلَى قيمة من بين جميع أنواع(الغذاﺀ الطبيعي) لاحتوائها على معدلات عالية من المغذيات المهمة  والتي بدورها تعين الجسم
للقيام بوظائفه الطبيعية و هي أغذية حقيقة وطبيعية، وليست كيماوية مصنعة. 
وسميت بهذا الاسم لكونها تسد النقص الحاصل في الجسم بسبب ضعف الغذاﺀ في هذا الزمن. لهذا السبب اصبحت الاغذية التكميلية ضرورة لايمكن الاستغناء عنها. 

 

تعتبر المكملات الغذائية احد الاساليب المتبعة في تصحيح الحالة التغذوية و التحسين من الحالة الصحية حيث يوجد العديد من انواع المكملات الغذائية مثل الاعشاب و النباتات و الأحماض الدهنية و الانزيمات و الاحماض الامينية و المستخلصات الحيوانية .
من الفوائد الصحية للمكملات الغذائية : 
* القدرة على ممارسة التمارين الرياضية و تحسين قوة العضلات .
* يساهم في علاج بعض انواع النقص الذي يحدث في الجسم مثل نقص المعادن و الفيتامينات .
* يحد من خطر الاصابة ببعض الامراض التي تصيب الانسان نتيجة لنقص العناصر الغذائية .

المكملات الغذائية: هي عبارة عن مواد طبيعية أو مصنعة تستعمل في الغذاء كمكمل له مم حيث احتواءها على فوائد صحية للجسم ومن اسم المكمل الغذائي نرى أنه ليس المقصود من تناوله التداوي أو الشفاء من المرض أو الاستغناء عن الغذاء وهذا يشار إليه عادة على بطاقة البيان الموجودة على العبوة
• وتشمل المكملات الغذائية الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية وبعض المستخلصات العشبية وبعض نواتج الأيض الغذائية والإنزيمات التي يعتقد أن لها فوائد صحية.
• يمكن أن تتوافر المكملات الغذائية بأشكال صيدلانية مختلفة (حبوب، كبسولات...)
• بعض المكملات خاصة المواد العشبية معروف فوائدها منذ القدم ولها استعمالات عديدة في الطب الشعبي وأصبحت الآن تدخل في تركيب العديد من الأدوية.

منتجات تزود بالمواد الغذائية وتكون على شكل حبوب, او أشرطة او بودرة , وهدفها هو تحسين الحالة التغذوية , حيث أن معظم العناصر الصغيرة متوفرة في هذه الحبوب .

- يجب الملاحظة أن هذه المكملات من الممكن عدم احتوائها على جميع المواد الأساسية , وبعضها يتم صنعه لفئات معين .

ولها عدة فوائد منها :
-توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية .
-تسريع الشفاء من الأمراض .
-بعضها تحتوي على مضادات أكسدة .

وتختلف الفائدة حسب الفئة المستهدفة 

يحتاح جسم الانسان الى الفيتامينات والمعادن  ويحصل عليها من الغذاء السليم المتوازن  بين اللحوم والسمك والفواكه  والخضار   ..وبعكس ذالك فان عدم تناول الاطعمة المفيدة يضعف الجسم فمثلا عدم تناول الحليب ومشتقاته والسمك يؤدي الى نقص الكالسيوم فيؤثر ذالك على صحة  العظام  والاسنان ..فينصح الطبيب بتاول المكملات الغذئيه التي تحتوي على الكالسيوم  ...وهي  عبارة عن حبوب دوائية تباع في الصيدلية  ..من مئات شركات الادوية في العالم حيث يوجد مكملات غذائية خاصة لكل الفيتامينات والمعادن والاحماض الامنينية والدهنيه ...

هي عبارة عن مستحضرات يتم تناولها لتكملة النظام الغذائي الطبيعي من الفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية والدهنية.
ولكن يجب الاخد بعين الاعتبار ان لها اثار سلبية على الكلى والجهاز الهضمي والارق
لذلك يفضل اخذها تحت اشراف الطبيب