ما هي افضل تمارين للتخسيس؟

Question

Ahmed Adel · Accepted Answer

قفز الحبل او ممارسه الكارديو hiit او كارديو نظام tabata و لكن يجب ان تعلم ان بدون دايت لن تخس فالدايت هو الاساس و الرياضه ما هى الا عامل مساعد

أحمد خليل · Answer

هنلك العديد من التمارين التي تساعد على تخفيف الدهون من الجسم ومن أهم و أفضل هذه التمارين نسردها كما يلي :تمرين الدراجه تمرين المعدة (السويدي ) تمرين الكرة وذلك يمسك الكرة ونقلها من اليد الى القدم وانت مستلق على الارض تمرين لمس القدم وذلك بوضع الجسم على وضع الاستلقاء والاقدام على الجدار بحيث يكون الجسم بزاوية 90 تمرين رفع الارجل

ما هي افضل تمارين للتخسيس؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة