هل رياضة نط الحبل كافية ، حتى تخفف وزن ولا لازم ألعب تمارين ثانية؟

تعد رياضة نط الحبل من التمارين الرياضية المفيدة جدا في مسألة خسارة الوزن. 
لكن حتى يحصل المرء على الفوائد الكاملة لهذه الرياضة ينبغي عليه أن يبدأ تدريجيا بممارستها حيث يمكنه بداية أن يمارسها لمدة 5 دقائق يوميا ومن ثم يرفع المدة تدريجيا كل يومين أو ثلاثة إلى أن تصل المدة لـ30 دقيقة يوميا.
من العوامل الأخرى بالطبع يجب الالتزام بحمية غذائية تناسبه وتناسب الوزن الذي يسعى لخسارته.

من حيث الرياضة يمكنك الاكتفاء بنط الحبل لتخفيف الوزن ، و لكن يجب الالتزام مدة 5 دقائق كبداية في اول اسبوع و من ثم 10 دقائق
كما ان الالتزام بنط الحبل لوحده لا يكفي لتنزيل الوزن بل يجب ان ترافقه حمية غذائية لتخفيف الطعام
فالرياضة و تخفيف السعرات الحرارية امران مرتبطان بتنزيل الوزن لا يمكن اعتماد احداهما دون الاخر
بالاضافة طبعا الى الاستمرارية و الالتزام