الكالسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم,يخزن اغلب الكالسيوم في العظام و الأسنان والمتبقي للعضلات والدم.
مهم جدا لبناء العظام وللمحافظة على سلامتها والوقاية من هشاشة العظام هو ضروري أيضا لصحة الأعصاب والعضلات.
يتوافر الكالسيوم في الحليب ومنتجاته من الألبان والأجبان خصوصاً جبن الشدر الذي يتميّز بمحتواه العالي من الكالسيوم.
من فوائد الكالسيوم للجسم
– تقوية وتعزيز صحة العظام.
– التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
– يعمل على تنظيم نبضات القلب .
– مهم جدا للوقاية هشاشة العظام.
– تنظيم السيالات العصبية ومنع التشنجات العضلية.
– المحافظة على وزن صحي فالكالسيوم يعمل على تثبيط تراكم الدهون في الخلايا الدهنية مما يقلّل من مشاكل زيادة الوزن.
– يعمل على زيادة حرق الدهون
_ مهم لحركة العضلات
41 مشاهدة
