ما هو نوع الحليب الذي يمكنني اعتماده في فترة الرجيم

Question

طارق الدويك · Accepted Answer

ينصح عادة بتناول الحليب لاحتوائه على البروتين و المعادن و العناصر الغذائية مثل الكالسيوم و الحديد و يفضل عادة تناول الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم بنسبة 2% أو ممكن تناول حليب جوز الهند أو حليب الصويا لاحتوائهم أيضا على كمية جيدة من البروتين و قلة الدهون فيها

مروه محمد · Answer

يفضل الابتعاد عن الحليب البقري لان فيه نسبه carbs عاليه، يمكنك استخدام حليب اللوز او جوز الهند ويكون غير محلي طبعا.

ما هو نوع الحليب الذي يمكنني اعتماده في فترة الرجيم

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة