شهر رمضان فرصتك الذهبية لخسارة الوزن ويكون ذلك من خلال ترتيب وتنظيم مواعيد وجباتك وكمياتها ونوعيتها وتجنب بعض الاطعمة الدسمة والمقلية وعالية السكر والصوديوم مثل المعلبات وايضاً تجنب تناول المشروبات الغازية والإكثار من تناول السوائل وخصوصا الماء وينصح بتناول على فترات وليس دفعه واحده،والحرص على تناول الخضار والفواكه بكثرة لما فيها من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم،
وممارسة بعض الرياضة قبل الفطور بساعة أو بعد وجبة الفطور بساعتين.
76 مشاهدة
