الرئيسية تغذية الرشاقة والرجيم ما هو أفضل خبز للرجيم لعدم زيادة الوزن؟

ما هو أفضل خبز للرجيم لعدم زيادة الوزن؟

3 إجابات
profile/ستايسي-1
ستايسي
ستايسي
.
٠١ مارس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
خبز بشعير

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أماني-النجار
أماني النجار
أخصائية تغذية علاجية
.
٣١ مارس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عند شراء الخبز من اجل الرجيم و تنزيل الوزن يجب مراعاة ان الخبز:
١. يحتوي على الحبوب الكامله كالقمح و الشوفان و غني بالالياف
٢.  رقيق او صغير الحجم و الكميه للتحكم بكمية السعرات الحرارية
* امثلة:
خبز عربي صغير رقيق رغيف واحد
خبز عربي متوسط رقيق نصف رغيف
خبز حمام او بيرغر نصف قطعه
* خبز الشوفان 
* خبز نخالة القمح

profile/يمان-سماره
يمان سماره
اعلامي
.
٣٠ مارس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
خبز القمح الرقيق