ما فوائد وأضرار بذور الكوسا؟

 فوائد بذور الكوسا:

1-تحسين صحة البروستاتا والمثانة
قد تقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميدة.

2- يحسن صحة القلب
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكوسا في الحفاظ على صحة قلبك عن طريق خفض ضغط الدم وزيادة الكوليسترول الجيد.

3-تحتوي نسبة عالية من الألياف
مصدر جيد للألياف. ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.

4- بتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

 5- تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة

6-يمكن أن تخفض من مستويات السكر في الدم

7-  تحسين النوم
تعتبر بذور الكوسا مصدرًا جيدًا للتربتوفان والزنك والمغنيسيوم - وكلها تساعد على تعزيز النوم.

اضرار بذور الكوسا:

1-بذور الكوسا غنية بالألياف ، لذا فإن تناول كميات كبيرة قد يسبب الغازات أو الانتفاخ.

2-قد يسبب تناول كميات كبيرة من بذور الكوسا دفعة واحدة الى الإمساك.