الرئيسية تغذية ما فوائد عدم العشاء؟

ما فوائد عدم العشاء؟

9 إجابات
profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تناول وجبة العشاء ضمن احتياجات الفرد من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية من الامور المهمة للحفاظ على صحة الجسم الا ان تناول وجبة عشاء دسمة تسبب العديد من الاضرار الصحية كما يجب تناول الطعام قبل الذهاب الى النوم بمدة ساعتين على الاقل و ذلك لتجنب عدة اضرار و من هذه الاضرار ما يأتي :
اولاً : تجنب الاصابة بحرقة في المعدة و تجنب حدوث ارتجاع مريئي و تقليل الاصابة بالسعال و التهاب الرئة .
ثانياً : يساهم في النوم المريح و تقليل الاصابة بالارق و تجنب الاحلام المزعجة .
ثالثاً : يقلل من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي و يقي من الاصابة بعسر الهضم .

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٨ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الأمر لا يتعلق بفائدة من عدم تناول هذه الوجبة , بل المحاذير التي نتحدث عنها هي أن لا تكون هذه الوجبة دسمة وذات سعرات حرارية عالية كالدهنيات مما يجعل هضمها , ويؤدي لزيادة في الوزن لإنها تعتبر فترة نمو وخمول , فيفضل دائماً أن تتناول هذه الوجبة قبل فترة نومك بساعتين , ومنه فإنك تحافظ على صحة جسمك وتشعر بالإرتياح وتجنب الإضطرابات خلال النوم !

profile/حسين-ظاهر
حسين ظاهر
رجل إنقاذ وإسعاف
.
٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
العشاء هي الوجبة الثالثة خلال اليو .
وهي من أكثر الوجبات عند الإنسان تسببا له في المشاكل الصحية والبدانة .
اذا لم أتعشي فهذا شئ جيد ..
  • فعندما لا أتعشي يصبح جسمي خفيفا لا يعاني من مشاكل سوء الهضم .
  • عندما لا اتعشي تقل عندي نسب الدهون والكوليسترول .
  • التخلص من الحموضة أو حرقان المعدة .
  • عدم العشاء يجعل الجسم رشيقا ، ونحصل علي وزن مثالي بدون الحاجة الي حمية أو ريجيم .

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٢٦ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لا بد ان معظمن قد سمع احد الجمل التالية ( لا تتعشى , نام خفيف , او افطر ملك و تعشى فقير ) , كل هذه الجمل جائت بسبب معرفة المعظم بان وجبة العشاء عندما تكون ثقيلة او دسمة تكون ضارة بالفعل , و تكمن فوائد عدم العشاء ب: 

  • تعتبر الخطوة رقم واحد من خطوات تخفيف الوزن 
  • تساعد في التخلص من شعور الحرقة و الحموضة 
  • تساعد في تجنب اضطراب المعدة , لانه بالطبيعة الانسانية يصبح امر الهضم ابطأ عندما تغيب الشمس 
  • تحمي نفسك من مشكلة الارق 

profile/ولاء-مهنا
ولاء مهنا
قبل ٦ سنوات
مافوائد عدم العشاء:
 1. تساعد فى تجنب حرقة المعدة ليلاً حيث إن تناول العشاء قبل فترة قليلة من النوم، قد يؤدي إلى حدوث ارتداد أحماض المعدة نحو المريء. 
2. إفراز هرمون السوماتروبين هو هرمون يقلل علامات التقدم بالسن. 
3. تجنب اضطرابات الهضم، التي تسبب في بعض الأحيان رؤية الأحلام المزعجة والكوابيس. 4.إطالة العمر وذلك بمنح الجسم النشاط والحيوية. 
5. يريح الجسم من الهرمونات غير الملائمة.
 6. تخفيف الوزن حيث إن وجبة العشاء تزيد من احتمالية كسب الوزن، وتخزينه سريعاً على هيئة دهون .

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٥ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتبر العشاء وجبة طعام ضارة وغير نافعة لصحة الانسان فقد اثبتت بعض الدراسات التي قرأتها ان العشاء يسبب العديد من المشاكل ومنها،
  1. يعمل على زيادة الكرش
  2. يعمل على زيادة الخمول
  3. يعمل على اجهاد الجهاز الهضمي
  4. يعمل على اضطراب القولون
  5. يسبب العديد من الامراض المزمنة
  6. يؤدي الى السمنة الزائدة

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٢٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
وجبة العشاء وجبة أساسية من الثلاث وجبات الرئيسية وعدم تناول وجبة العشاء يعرضك للعديد من المخاطر ولكن لها العديد من الشروط حتى تكون مفيدة ومن أهمها العشاء قبل النوم بساعتين، والحرص على تناول وجبة خفيفة خالية من الدهون، ويقال أيضًا أن عدم تناول وجبة العشاء يزيد من فرص ظهور مرض الشيخوخة المبكرة ويفقد الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها.

profile/اسراء-الردايدة
اسراء الردايدة
قبل ٦ سنوات
لا فائدة من تجنب وجبة العشاء فهي اساسية لتزويد الجسم بما يحتاجه ولكن الاساس ان يكون العشاء وجبة خفيفة ويتم تناولها قبل فترة من التوجه للنوم،ويمكن والعشاء يتوجب ان يضم وجبة غير دسمة ولا يعني هذا ان لاتأكل بتاتا كي تحمي الجسم من زيادة الوزن وظهور الكرش .

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
ان العشاء وجبة القتل البطئ حيت تسبب السمنة وزيادة في الوزن واضطرابات في المعدة والجهاز التنفسي لذا لا يجب على الشخص تناول وجبة عشاء ثقيلة ومن فوايد عدم تناول وجبة العشاء 
تجنب الاحلام المزعجة 
قلة حركة الانسان خلال فترة المساء
تعطي الشخص اطالة العمر 
تخفيف الوزن يساعد في سهولة الهضم