ما فوائد حليب الصويا؟

 

يعتبر حليب الصويا هو الخيار الأفضل والبديل المناسب عن الحليب حيث انه يحتوي العديد من العنصار الغذائية المفيدة ومن اهم فوائد حليب الصويا ما يأتي: 

اولاً : يتميز حليب الصويا بوجود كميات كبيرة من الفيتامنيات مثل فيتامين أ ، ج ، هـ ، د ، ك كما انه سهل الهضم وقليل السعرات الحرارية وقليل الدهون والكربوهيدات. 

ثانياً: يحتوي فول الصويا على الأحماض الأمينية الضرورية لجسم الانسان . 

ثالثاً : يعمل على الوقاية من امراض القلب . 

رابعاً : يعمل على تقليل حالات الامساك . 

- يعد حليب الصويا خيار جيد للفئات التي تعاني من حساسية ضد اللاكتوز لعدم إحتوائه عليه , وله عدة فوائد صحية كبيرة , حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن المغذية لإجسامنا .
- يحتوي على البروتين والكالسيوم والألياف والقليل من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة .

- ومن فوائده :
1- يضبط مستويات ضغط الدم . 
2- يحافظ على صحة الأوعية الدموية من خطر الجذور الحرة .
3- ينشط جهاز المناعة .
4- يقوي النظر والأظافر وله دور بالحفاظ على البشرة لإحتوائه حمض الأوليك الذي يمنع ظهور مادة الميلانين . 
5- يزيد من إفراز هرمون الإستروجين عن الإناث . 

يعتبر حليب الصويا من الأغذية المفيدة خاصة لمتبعي الحمية النباتية أو الذين لا يرغبون بالحليب أو يعنون من عدم تحمل اللاكتوز، وكفوائد غذائية فقد وجدت في المراجع انها شبيهة بالحليب البقري نوعاُ ما بكمية البروتين والكربوهيدرات ، وفيما يلي أهم فوائدها:

ونصيحتي أن تختر حليب الصويا المدعم بالفيتامنات والمعدن خاصة الحديد وفيتامين د والكالسيوم لتحصل على فوائد متكاملة.