الرئيسية تغذية رياضة ما فوائد الفول الصويا لكمال الأجسام؟

ما فوائد الفول الصويا لكمال الأجسام؟

13 إجابات
profile/مروه-علي-الحربي
مروه علي الحربي
طالبة طب أسنان جامعة الملك عبدالعزيز
.
١٥ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فول الصويا يحتوي على كمية بروتين عالية جدا مهمة لكمال الأجسام ومن فوائده مايلي 
مصدر غني بالبروتين الذي يعمل على زيادة قوة العضلات و يزيد من مدة استشفائها
فول الصويا وجبة غذائية متكاملة للاعبي كمال الأجسام، لما يحتوي عليه من مواد مغذية مثل الأملاح المعدنية والأحماض الأمينية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم 
تقليل إحتمال الإصابه بالسرطان
يساعد على خفض الكوليسترول في الدم
يقي من هشاشة العظام والترقق كما انه يحافظ على كثافة المعادن فيهم

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٤ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد فول الصويا لكمال الاجسام ما يأتي :
* يعتبر فول الصويا مصدر غني بالبروتين الذي يعمل على زيادة قوة العضلات و يزيد من مدة استشفائها .
* يعتبر مصدر غني بالفيتامينات و المعادن مثل فيتامين ب و فيتامين هـ خيث يساهمان في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي .
* يحتوي على البوتاسيوم و الحديد و الزنك و الفسفور  التي تعد هذه المعادن مهمة في المحافظة على سلامة الجهاز المناعي .
* يعتبر مصدر غني بالأرجنين الذي يعد من الاحماض الامينية المهمة التي تحفز انتاج اكسيد النيتريك و الذي يعمل على توسيع الاوعية الدموية و خفض ضغط الدم .

profile/أمير-جليلة-1
أمير جليلة
قبل ٦ سنوات
فول الصويا يحتوي على كمية بروتين عالية جدا ومهم جدا للاعب كمال الاجسام ان ياخد منها لتطعي طاقة لبناء عضلات ويعتمد اساسيا على بروتين
ويعمل على تضخيم العضلات وهي وجبة كافية لما يحتوي منها بروتينات وفيتامينات التي يحتاجها الجسم في فترة لحمل الثقال وتمارين رياضية

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٠٢ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد فول الصويا لكمال الأجسام :
  1. فول الصويا تحتوي على نسبة عالية جدا من البروتين، وهذا مهم لكل شخص، لاسيما لكمال الأجسام، حيث أن بناء العضلات يعتمد بصورة أساسية على البروتين .
  2. فول الصويا وجبة غذائية متكاملة للاعبي كمال الأجسام، لما يحتوي عليه من مواد مغذية مثل الأملاح المعدنية والأحماض الأمينية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
  3. يعمل فول الصويا على تكبير وتضحيم العضلات وإبرازها أكثر .

profile/إسلام-علوان
إسلام علوان
قبل ٦ سنوات
الفول الصويا هو من أهم مصادر البروتين النباتيه.
و يعتبر مكون أساسي في الأنظمه الغذائيه للاعبي كمال الأجسام.
و هو يستخدم في الصين منذ خمسة آلاف عام.
و تعتبر اليابان و الولايات المتحده و الصين من أكبر زارعي نبات الصويا في العالم.
و من فوائد الفول الصويا :
  • خفض ضغط الدم.
  • تحسين صحة الأوعيه الدمويه.
  • تقليل إحتمال الإصابه بالسرطان.
  • يساعد على خفض الكوليسترول في الدم.

profile/أديبة-حرب
أديبة حرب
قبل ٦ سنوات
تتلخص فوائد فول الصويا للاعب كمال الأجسام كتالي :
* يساعد في تكبير العضلات وابرازها. 
* لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين الهام جدا لبناء العضلات. 
* فهو وحبة غذائية متكاملة لاحتوائه على الأحماض الامينية، والفيتامينات والاملاح المعدنية الهامة للجسم. 

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فول الصويا مهم جدا لكمال الأجسام ، حيث يعتبر فول الصويا هو الغذاء الأنسب للاعبين وذو كمال الأجسام وذلك لما يحتويه فول الصويا من فوائد منها :-
  • فول الصويا يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في بناء العضلات في أقصر وقت ممكن .
  • لا يحتوي فول الصويا على نسبة من الكوليسترول .
  • يساعد فول الصويا في الحفاظ  على صحة القلب .
  • لا يحتوي فول الصويا على نسبة من الدهون ، ففول الصويا يقلل من تراكم الدهون في الجسم .

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
ان الفول من البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجونها في العاب الرياضة وكمال الاجسام فهي تساعد على تقوية الجسم وتحافظ على بنية صحيحة وسليمة تحتوي ايضا على الفيتامينات التي تقوي الدم وتساعد على عدم الاصابة بالامراض مثل فقر الدم الانيميا التي تضعف الدم تحتوي على الاحماض الامينية التي تمنع قرحة المعدة

profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
يتمتع فول الصويا بأهمية كبيرة وتكمن أهميته في أنه يساعد على تقوية العضلات والعظام لبناء جسم متكامل مما يقلل من خطر التعرض للاصابة بأمراض هشاشة العظام والروماتيزم , بالاضافة الى أنه يعمل على معالجة اضطرابات المعدة والتهاباتها ويحافظ على معدل ضربات القلب بانتظام مما يقلل من الاصابة بامراض تصلب الشرايين والجلطات المختلفة .

profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٣١ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك فوائد لفول الصويا وبالاخص لكمال الاجسام لانه يحتوي على نسب عالية من البروتين لبناء العضلات ويحمي العظام من ابهشاشة والرقة ويقوي العضلات ويكسر الكوليسترول الضار بالجسم لاحتوائه على مادة ليسين ويعالج اضطرابات المعدة وعلاج النفخة ويحافظ على بناء ااكثافة المعدنية حيث يعمل على بناء العضلات ويحافظ على صحة القلب