ما علاج نقص فيتامين د؟

يعتبر الفيتامين د من اكثر الفيتامينات نقصا عن الناس والاخص بالذكر الشرق الأوسط بسبب عدم تناول الأطعمة الصحية والفواكة بشكل يومي وبسبب قلة بالوعي الموجود حيث ان الانسان لا ينتبه على معدل الفيتامينات داخل الجسم ومعلاجة النقص من البداية حيث ان الفيتامين د مهم لسلامة العظام والبشرة فيجب التعرض الصحيح لأشعة الشمس بالوقت الصحيح حيث يعتبر منطقة الظهر من اكثر المناطق امتصاص للفيتامين د في الساعات الصباحية عند الساعات الاولى من الصباح والساعات الاخيره من الغروب فتعتبر هذه المنطقة من اهم المناطق للإمتصاص وايضا اليدين والأقدام يعتبرو منتطق جيدة للإمتصاص 
و تناول الفواكة بشكل يومي او تناول المكملات الغذائية التي تسد الفجوه الغذائية وتعوض النقص اليومي للفيتامينات 
ويفضل قياس الفيتامينات بشكل دوري لسلامة الجسم 

يعد فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و تكمن اهميه ب : 

من الممكن ان تعوض نقص فيتامين د.عن طريق تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د مثل المأكولات البحريت و زيت السمك و البيض و غيره. 
او من الممكن ان تعوض النقص عن طريق التعرض لاشعة الشمس يوميا قبل الساعة ١٠ صباحا او بعد الساعة ٤ عصرا ، بحيث ان اشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د . 
او من الممكن تناول المكملات الغذائية الت تحتوي على فيتامين د و يوجد اكثر من عيار لفيتامين د  1000, 2000 , 5000 ,10000,50000. 

يمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق اتباع عدة طرق وإجراءات والتي من أهمها ما ياتي:

ويجدر الذكر بأن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى الإصابة بترقق العظام والكساح لدى الأطفال 

يعالج نقص فيتامين د لدى الشخص المصاب في البداية بالإرجوكالسيفيرول أو ما يعرف بفيتامين د٢. وذلك بجرعة أسبوعية مقدارها ٥٠ ألف وحدة دولية. بعد ذلك يعالج بالكالسيفيرول أو ما يعرف بفيتامين د٣ بجرعة ٨٠٠-١٠٠٠ وحدة دولية في اليوم الواحد مع زيادة في تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د.

يتم علاج نقص فيتامين د عن طريق التعرض المباشر لأشعة الشمس، وتناول الأغذية والمكملات الغذائية الغنية بفيتامين د.