ما هي علامات نقص b12؟

 ان فيتامين b12 مهم لصحة انسجة الاعصاب و لوظائف الدماغ و هو مفيد لانه يساهم في انتاج مريات الدم الحمراء و يحمي من الاصابة بفقر الدم و يساعد بتنظيم الجهاز العصبي
يوجد العديد من اعراض نقصه :
نقص الوزن و التعب و الارهاق المستمر وخفقان القلب المستمر 
فقدان الاحسان و التوتر 
النسيان و خدران الاطراف 
الكسل و الخمول
احمرار اللسان
ومن اسباب نقصه بالجسم
عدم تناول الاطعمة الغنية به 
فقر الدم الخبيث و التقدم بالعمر 
شرب الكحول و التدخين و مرض السكري 
ومن المصادر الموجد بها فيتامين b12
المصادر الحيوانية 
اللحوم الحمراء
والدجاج
ومنتجات الألبان -الحليب واللبن 
والبيض 
المحار والسردين
وسمك السلمون والتونا 

نقص فيتامين بي 12 يسبب :
- تنميل الأطراف و حول الفم .
- الدوخة و فقدان التوازن .
- تعب عام بالجسم .
- فقر الدم .
- صعوبة في تذكر الأمور الحياتية اليومية .
- تساقط الشعر .
- تقرحات على أطراف الفم .
- اصفرار و شحابة الوجه .

يتم علاج نقص فيتامين بي 12 باستخدام الإبر العضلية , حيث يأخذ المريض إبرة بجرعة 1mg أسبوعياً لمدة 8 أسابيع , ثم إبرة شهرياً مدى الحياة .

علامات نقص B-12 ، تتعلق بالدرجة الأولى بالجهاز العصبي ، وهي كالآتي :
** تنميل وخدران في الأطراف .
** اضطرابات تتعلق بالذاكرة من مثل : عدم القدرة على مراجعة المعلومات التي تمت مذاكرتها ، وتراجع سرعة الحفظ والتحليل .
** الصداع .
** الشعور بالتعب والوهن عند القيام بالأنشطة البدنية.
** تساقط الشعر .
** اصفرار الوجه .
** تكون الأظافر هشة ومتكسرة .
** تسارع نبضات القلب وخفقانه 

B12 هو احد فيتامينات B الذائبة في الماء:

- تسارع نبضات القلب، خدران بالأطراف او مشاكل بالذاكرة، وسرعة النسيان او الشعور بالنعاس الدائم والتعب والارهاق، عدم وجود طاقة للقيام بالمهام المختلفة، فقدان الشهية او نقص الوزن فجاه، في هذه الحالات يجب فحص فيتامين b12 والتأكد من انه بالوضع الطبيعي، واخذ اللازم اذا كانت هذه الأسباب بسبب نقصه. وذلك بأخذ المكملات او الابر او من الغذاء حسب تقييم الطبيب.
لا يستطيع الجسم تخزينه لذلك يحتاج له الجسم لأنه يلعب دورا مهما في الكثير من الوظائف الحيوية.

- التعب والإرهاق .
- إنخفاض الوزن والنحافة 
- تنميل في الأقدام .
- إضطرابات بالذاكرة وعدم التركيز .
-فقدان الشهية للطعام .
-الكسل والخمول .
- إحمرار اللسان .
- سرعات نبضات القلب وسرعة في التنفس .
- مشاكل مثل الإمساك والإسهال والغازات .
-الإكتئاب والضيق .

ويجب على الشخص الإهتمام بنفسه وتجنب التعرض لنقص هذا النوع من الفيتامينات لإنه يلعب دور مهم في جميع الوظائف الحيوية والأيضية في الجسم , ويتواجد هذا الفيتامين في مصادر متنوعة ومنها الكبد والأسماك والدواجن والحليب والبيض .

يعمل نقص هذا الفيتامين على عدم التوازن عند المشي وفقدان الوزن بشكل مفاجئ والمعاناة من مشاكل البشرة وضعف في الذاكرة وأيضاً اضطراب في الرؤية وبروز الشعر في مناطق مختلفة من الجسم ويسبب مشاكل في الاخراح كالامساك ويسبب ضعف جنسي لدى الرجال وتغير في الهرمونات المتعلقة بالدورة الشهرية واضطراب في عضلات القلب 

تكمن اهميته الكبيرة في المحافظة على عدم اصابة الجسم بفقر الدم وانقسام الخلايا 
فان اي نقص في كميته يؤثر على الخلايا الجذعية بالاضافة الى الخلايا الهضمية 
له دور مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء 
حيث يسبب نقصه بانشاء تلف في الاعصاب وفقدان في الذاكرة القصيرد المدى 
الشعور بالخدران في الاطراف السفليهى خاصة