ما القيمة الغذائية للأناناس؟

فوائد الاناناس كالتالي :-

** يحمي ويقي الاناناس من الربو حيث يحتوي على البيتا كاروتين الذي يقلل خطر الإصابة بالربو .
** يحتوي الاناناس على كمية عالية من الالياف التي تساعد وتسهل من عملية الجهاز الهضمي والمعوي .
** يحتوي الاناناس على السوائل التي تحد من الجفاف والعطش .
** يدعم من صحة القلب .
** يعمل الاناناس من خفض مستوى السكر .
** يعزز من الجهاز المناعي .
** يحتوي الأناناس على فيتامين ج الذي يقي البشرة من أضرار الشمس .
** يعمل الاناناس على التقليل من التجاعيد والحد من اثار تقدم السن لإنتاجه للكولاجين .

يوجد العديد من العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الاناناس والتي تجعل منه غذاء صحي ومفيد: يحتوي على الالياف الغذائية التي لها العديد من الفوائد وهي اشباع المعدة لفترة أطول بالتالي المساهمة في انقاص الوزن، كما تعمل على ابطاء امتصاص السكر والدهون في الدم بالتالي الحماية من الإصابة بالسكري وارتفاع الكولسترول، والتي تحمي أيضا من التعرض للامساك، ويحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويحتوي على انزيم البروميلين الذي يعمل على هضم البروتين وتسريع امتصاصه في الجسم بالتالي تسهيل عملية الهضم، وعلى نسبة عالية من الماء لذلك يساعد في انقاص الوزن.

 

يعتبر الاناناس من الفواكه اللذيذة المحببة لدى الجميع ، اذ يحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية و المواد المضادة للاكسدة ،مثل البوتاسيم و الصوجيم و الكالسيوم و فيتامين أ , سي , ه و ك ,  من اهم فوائد الاناناس للجسم : 

الاناناس له العديد من الفوائد ومن اهمها انه يحتوي على فيتامين سي ويعمل على تقويه جهاز المناع ويعمل على تقويه المفاصل والحصول على استقامة الجسم  والوقايه من هشاشه العظام خاصه بعد سن اليأس ومفيد لصحة العين  ومفيد للجهاز الهضمي  ويحتوي على عدد من الالياف المفيده وهو مفيد لتنظيم عمليه الهضم وله العديد من الفوائد المضاده للالتهابات والوقايه من العديد من السرطانات ويعمل على التقليل من تخثر الدم المفرط 
وهو مفيد لمرضى الزكان وله العديد من الفوائد الاخرى فحاولو ان تدرجوه في نظامكم الغذائي. 

nutritionandyou.com

الأناناس:هو أحد أنواع الفواكه الإستوائية الغنية بالفيتامينات والأنزيمات ومضادات الأكسدة ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
فوائد الأناناس الصحية:

كوب واحد من قطع الأناناس يحتوي على: