الرئيسية الرشاقة والرجيم كيف يمكنني أن أنحف ١٠ كيلو وعمري ١٤؟

كيف يمكنني أن أنحف ١٠ كيلو وعمري ١٤؟

5 إجابات
profile/شهد-سالم
شهد سالم
..
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
العمر هاد قابل للنحافه أو السمنه بسهوله .
بامكانك توخد حمية غذائية
 و ممارسة الرياضه 
و بامكانك تخسرهم بشهر او شهرين بالكثير. 

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/لينا-ابراهيم
لينا ابراهيم
هندسة معدات طبية
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اشربي مي كثير 🙏🏻
واشربي على ريق اول ما تصحي كاسة مي فاترة واعصري فيها ليمونة 

وبليل قبل ما تنامي كلي صحن لبن مع معلقة كمون مشان تهضمي اسرع 

وأمشي كثير وتحركي كثير ، إذا ما بتطلعي اعملي تمارين ب البيت ، تمارين بطن وتمارين بالعصاي ول رجلك موجودين على النت وسهلين 

اهم شي انك تنوي وارادتك قوية تكون 

كلي فواكة خلال يومك ، تغدي مع اهلك عادي بس حاولي تخففي كميات الأكل 🙏🏻

profile/جنات-اللطايفة
جنات اللطايفة
خبيرة تجميل
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة والحمية الغذائية 

profile/براءة-6
براءة
باحثة
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المشي و الرياضة و تقليل النشويات و الحلويات

profile/مروه-محمد-4
مروه محمد
Housewife
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عمرك صغير يفضل المتابعه مع طبيب حتي يعطيك نظام غذائي مناسب لوزنك وعمرك، كمان ممكن تمنعي المياه الغازيه، الاكل المقلي والوجبات السريعه. اشربي مياه كتيييير وحاولي تلعبي رياضه وتتحركي كتير.