كيف يختلف ضرر تناول الحلويات في الليل عن ضرر تناولها في النهار

يؤدي اكل الحلويات بالليل الى تخزين الدهون بشكل أسرع وذلك لانه في ساعات الليل تقل معدلات الحرق بالجسم يميل الجسم الى تخزين الأكل بدل من حرقه وخاصة ان معظم الأشخاص تقل حركتهم في الليل مقارنة في النهار.
\تحتوي الحلويات على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والسكريات المضافة ، تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام. و تجعل من السهل جدًا تجاوز الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.
إذا كنت تحب الحلويات ، جرب بعض التوت أو بضع مربعات من الشوكولاتة الداكنة (ما لم يزعجك الكافيين). يمكن السيطرة على الشهية والرغبة الشديدة في تناول الحلويات عن طريق تناول المزيد من السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم وتناول وجبات صغيرة ومتكررة. قد تمنع هذه الاستراتيجيات الإفراط في تناول الحلويات في الليل.