ما هي اضرار الشوفان؟

تعتبر المخاوف من أضرار اشوفان قليلة , وهذا يعتمد على وجود حساسية لدى الشخص , وخصوصاً لمحتواه من الغولتين خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح , والإفراط في تناوله ايضاً يؤدي إلى زيادة الوزن , وقد يؤثر احياناً على صحة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإنتفاخ والغازات وعسر الهضم وقد يسبب في بعض الأحيان إنسداد في الأمعاء ؟

أضرار الشوفان: 

*   نخالة الشوفان هي آمنة للغاية بالنسبة لمعظم الناسبما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات، ويمكن أن يسبب الغازات المعوية والانتفاخ، الذي يمكن التخلص منهم بالبدء بكمية قليلة وزيادتها ببطء إلى الحد المطلوب. 

*   وضع منتجات الشوفان على الجلد يمكن ان يتسبب بالحساسية لبعض الأشخاص. 

*   لمن يعاني من صعوبة أو مشاكل في البلع على سبيل المثال المصابون بالسكتة الدماغية، أو فقدان الأسنان، فمن الأفضل تجنب تناول الشوفان، إذ يمكن أن يسبب الشوفان الغير ممضوغ بشكل جيد في انسداد الأمعاء. 

*   يجب تجنب تناول الشوفان لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك المريء والمعدة والأمعاء. 

يعتبر الشوفان آمناً لأغلبية الناس ولا يشكل اي اضرار الا انه قد يسبب بعض المضاعفات عند البعض ومنها : 
* حدوث المشاكل في الجهاز الهضمي مثل حدوث الغازات والانتفاخ وقد تسبب هذه المشاكل عسر الهضم وانسداد الامعاء وتأخير هضم الطعام .
* يجب مضغ الشوفان بشكل جيد و ذلك لان المضغ السيء للشوفان يعمل على انسداد الامعاء كما يجب عدم تناوله ممن يعانون بعض المشاكل الصحية مثل السكتات الدماغية و مشاكل البلع او من فقدوا اسنانهم .
* يسبب الشوفان في بعض الاحيان الحساسية و يزيد من تهيج الجلد وحدوث الغثيان وآلام المعدة مصاحباً للصعوبة بالتنفس والتقيؤ.