كيف استطيع الحفظ وعدم النسيان؟

هناك مجموعة من الخطوات التى لابد من سيادتكم تنفيذها لحفظ الدروس بطريقة سهلة
أولا لابد ان أخذ القسط الكافى من النوم خلال اليوم والمحافظة على ان التركيز فى أوجه وقمته 
ثانيًا تهيئة المكان المناسب للاستذكار أو الفهم لإن الفهم أولآ يساهم بشكل فعال جدًا للحفظ 
والإبتعاد تمامًا عن أمكان النوم والراحة وأن تجعل من مكان مخصص داخل الغرفة أو داخل إحدى الغرف الفارغة ماكنًا للاستذكار
ثالثًا قراءة الموضوعات بتأن تام ومحاولة قرائتها بصوت عال ومنخفض لتسهل على عقلك استيعاب الفكرة وتثبيتها فى عقلك بالطرق كافة
رابعًا وضع خطوط على اهم النقاط والعناوين داخل الفقرات لتكن هذه الخطوط دليل لاهمية هذه الفقرة التى هى "مفتاح" للفقرة باكملها
خامسًا مراجعة ما تم استذكاره بشكل سريع والتسميع الذاتى له بصوت عالى
سادسًا التكرار خلال حل المسائل والتمارين على النقاط التى تم فهمها وحفظها 

اختر الوقت المناسب للقراءة بحيث يعم الهدوء و تكن نستريح البال .
اقرأ بصوت مسموع و اكتب ما تقرأ و انظر في الكتابة فتكن قد استعملت كل حواسك . 
ركز في القراءة و افهم ما تقرأ فالتركيز و الفهم يعينان على الحفظ .
 كرر القراءة عدة مرات  , و أعد القراءة في أوقات أخرى , فإذا قرأت ليلا أعد القراءة في الصباح .
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ( د ) فإنه يعين على الحفظ .

لكي تحفظ دون التعرض للنسيان عليك ما يلي :
▪قوي الذاكرة وقم بشرب مشروبات خاصة لتقوية الذاكرة كالزنجبيل واكليل الجبل
▪مرن ذاكرتك على الحفظ لمدة اطول  
▪غير من اسلوبك اثناء الدراسة 
▪دون ولخص ما قمت بحفظه 
▪غير المكان الذي تذاكر به 
▪حاول ان تذاكر في مكان هادئ 
▪استخدم اقلام التحديد اثناء عملية المذاكرة 
▪اربط ما تقوم بحفظه بخبراتك السابقة وبالامثلة والواقع 
▪خذ فترة من الراحة اثناء عملية المذاكرة 

لكي تستطيع المحافظة على ذاكرة قوية في الحفظ وعدم النسيان لفترات طويلة من الزمن وذلك عن طريق تدريب الذاكرة على العاب تقوية الذاكرة والتى تلعب دور كبير في تقوية الذاكرة كما يجب اتباع نظام غذائي صحي مفيد لتقوية الذاكرة وكما يجب الاستمرار في الحفظ وتكراره لكى يترسخ في الذاكرة لأطول فترة ممكنة. 

بداية الحفظ يحتاج إلى الهدوء والراحة النفسية وغذاء متزن يحتوي على العناصر التي يحتاجها الجسم.
التركيز الجيد أثناء الحفظ وتكرار ماتود حفظه بعد تقسيمه إلى أجزاء بحيث تبدأ جزء جزء بالحفظ إلى أن تحفظ جميع الأجزاء والمراجعة الدورية لما تحفظ تغلبك على نسيانه.

الحفظ انما هو امر هام للمذاكره و الدراسه عموما , و هو لا يكون الا باتباع بعض الخطوات الهامه التي يقوم بها الدارس حتي يتمكن من الحفظ بشكل سريع و صحيح .و تلك الخطوات هي رؤيتنا في لتحقيق الحفظ و هو ما سوف نوضحه فيما يلي :- 

يعاني الكثير من النسيان وهو أمر طبيعي , ولكن كي تحافظ على حفظ وعدم نسيانك للمعلومات يجب عليك أولا عند الدراسة أن تهتم بفهم المعلومة وقراءتها بشكل صحيح ثم تدوينها على شكل نقاط مختصرة فهذا سيساهم في حفظ للمعلومة ثم تكرارها كل يوم ويمكنك كتابة الامور التي تريد حفظها على ورقة والصاقها في غرفتم وكل يوم تقرأها وتمر عليها فهذا سيذكرك دوما بها , بالاضافة الى أنه يمكنك الاستعانة ببعض التطبيقات عبر الموبايل التي  تذكرك بالمعلومات أو الامور المهمة التي تريد تذكرها .