كيفية زيادة الوزن:
يوجد طريق كثيرة لزيادة الوزن وهي النوم بعد الأكل مباشرة، والحرص على تناول وجبة العشاء وأن تكون دسمة وإدخال الدهون والأطعمة التي تزيد من الوزن في جميع وجبات النهار، مثل الطحينية والسمسم ويجب الإكثار من الحلويات المصنوعة من السمسم؛لأن السمسم يعمل على زياده الوزن و يعالج النحافة الزائدة لما فيه من مواد غذائية عالية القيمة الغذائية وأنه يضاف على خلطة المفتقه لزياده الوزن عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازيه لأن ذلك يؤدي لهشاشة العظام وزيادة مرضية شرب العصائر المحلاة.
لعب أنواع رياضة خاسة بتسمين مناطق معينة في الجسم.
88 مشاهدة
