النوم مبكرا او النوم في بدايه الليل هو عاده صحيه جيده , و هو من العادات التي يجب ان يتحلي بها الافراد لتجديد النشاط و القدره علي بناء الجسم بشكل جيد , و قد قال الله تعالي في محكم التنزيل " و جعلنا الليل سباتا "
لذا فأنه يجب ان يقوم الانسان باكتساب عادة النوم المبكر و ذلك يكون من خلال الاستيقاظ بشكل مبكر يوميا , فمن الافضل ان يستيقظ الانسان مع شروق الشمس يوميا و ينام من بعد العشاء .
حيث انه من فوائد النوم المبكر , اكتساب المخ للراحه بشكل جيد و ضبط الساعه البيولوجيه , و ايضا مساعده الجسم في النمو العضلي الجيد و اعطاء الجسم هدنه للاستراحه وفتره كافيه للراحه اليوميه و اعطاء المعده وقت كافي حتي تقوم بهضم البروتينات .
37 مشاهدة
