كيف يمكن أن أنام باكراً

حليمه مجاهد

مدرسه جغرافيا

.

١٦ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

لكي تنام مبكرا لابد من الاستيقاظ مبكراا حاول ان تستيقظ مبكرا وعدم النوم اثناء النهار حاول ان تشغل نفسك باي شئ حتي لا تغفل سترهق ف ذلك اليوم وسيأتي عليك الليل تريد ان تنام فستحصل علي قسط من الراحه مبكرا ومع التعود ستتغير الساعه البيولوجيه لديك وتلقائيا ستنام مبكرا وتستبديقظ مبكرا وفي ذلك نشاط بدني وطاقه لليوم ولا تشغل بتلك قبل النوم بالافكار الكثيره فهي سبب السهر

الاء علاونه

ربة منزل حاليا.. و تخصصي معلم صف

.

١٦ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

الاستيقاظ مبكرا.. وعدم النوم ساعات العصر.. والتقليل من تقليب هاتفك قبل النوم يساعد كثيرا على النوم الهادئ.. تناول ثمرة موز.. او شرب كوب يانسون.. والتعود على النوم مبكر دائمل ستصبح عاده طبيعيه لكل يوم

نوران عبدالوهاب

طالبة

.

١٦ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

عن طريق الاستيقاظ مبكرا و أن يكون اليوم ملئ بالأعمال والانجازات فطبيعي أنه عندما تكون استيقظت مبكرا وعملت بجد أن تحتاج للنوم والراحه

هبةالله

طالبة

.

١٥ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

حاولي ان لا تنامي في النهار
واترك الهاتف قبل النوم

نازك عبدالملك الحاج

إعلامية

.

١٥ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

الاستيقاظ باكر وعدم النوم خلال النهار

تقوى فريحات

طالبة

.

١٥ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

عن تجربتي الشخصية : اصحى بكير ولا تنام خلال النهار لحتى مغيب الشمس

معاذ السرحان

طالب

.

١٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

استيقض باكرا
التعب في العمل وهو بالاغلب يجعلك تنام باكراً

إيناس محمود

طالب جامعي

.

١٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

يمكنك النوم باكرا من خلال تنظيم وقت النوم، من خلال الاستيقاظ باكرا والنوم باكرا.
ممكن أيضا من خلال ممارسة بعض التمرينات الرياضية ليلا، والتي تسهل عملية النوم المبكر.
ممكن للشخص الاستحمام قبل النوم بمياه دافئة، لأن ذلك يساعده على الاسترخاء والنوم.

كمال الطلافحه

ممرض قانوني

.

١٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

استيقظ مبكرا و لاتنام خلال النهار

مثنى جهاد عبد الفتاح الخرابشة

طالب توجيهي

.

١٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

استيقظ مبكرا

كيف يمكن أن أنام باكراً؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة