كيف أستطيع التغلب على الحزن؟

يعتبر مشاعر الحزن من أسوأ المشاعر التى يصاب بها الإنسان عند تعرضه لصدمة فى حياته او فقدان احد أحبابه او التعرض لخيبة أمل في موقف ما.
و يمكنك التخلص من الحزن عن طريق :-

الحزن هو شعور سيء يجعل الانسان يستسلم له يؤدي الى الاكتئاب والعزله و يجب على الانسان ان لا يحزن وان يحرص على تجديد حياته ويحب الدنيا ويبحث عن السعاده في السعاده هي في تحقيق الاهداف هل يفكر الانسان ماذا سيستفيد من الحزن ان الحزن وان الشهداء التي تسببها لن تدوم ولم يحزن الانسان مادام مؤمن بالله عز وجل في الايمان بالله هو سر السعاده والحزن نهايه الدنيا دنيا جديده بابتسامه تسبب السعاده يجب على الانسان حسن الظن بالله وعدم التطير والتشاؤم لان الدنيا جميله والامل في وجه الله ولا تحزن لان الذي يعرف الحزن يعرف الفرح في الدنيا فيها متناقضات يجب ان نفهمها من وصول الى بر الامان

يعد الحزن رد فعل طبيعي يشعر به الإنسان نتيجة لحدث أو واقعة كفقد عزيز أو الخسارة أو الفشل والإخفاق أو الإحراج أو غير ذلك. ويعد الحزن أمراً طبيعياً وصحياً للتعبير عما بداخل الإنسان، إلا أنه يجب ألا يتجاوز حده في المقدار أو الوقت. لذا ينصح الشخص بمحاولة تغيير المزاج والاختلاط بالأشخاص الذين يمكن أن يخففوا عنه ويبهجوه، وإشغال النفس بالقيام بعمل محبب. يمكن أيضاً اللجوء إلى السفر أو الانتقال إلى مكان جميل.
في حال تعذر التخلص من الحزن أو إذا كان الحزن بلا سبب، ينصح الشخص بمراجعة الطبيب أو المعالج النفسي لتشخيص الحالة وإعطاء العلاج المناسب.

يمكن التغلب على الحزن من خلال معرفة أسبابه والتخلص منها، وممارسة التمارين الرياضية التي تروح عن النفس وتنشط الجسم، بالإضافة إلى اتباع غذاء سليم وأكل طعام محبب، وأخذ قسط كاف من النوم والراحة، ويمكن قراءة كتاب أو ممارسة بعض الهوايات والخروج في رحلات مع الأصدقاءأو مع أشخاص محببين.