كيف أزيل الهم عن نفسي؟

قد يقصد بالهم هنا المشاعر السلبيه المختلفه التي تصيب الفرد نتيجة تراكم المشكلات المختلفه من حوله ويمكن ازالتها من خلال :
1- معرفة ماهي الاسباب التي ادت الى تكوين مثل هذه المشاعر والسعي في محاولة حلها بهدوء ورويه.
2-التفكير بطريقه ايجابيه اتجاه المواقف المختلفه التي يتعرض لها الشخص وتقبلها .
3-ان يقوم الشخص بتنفيس انفعالاته والتحدث عن افكاره ومخاوفه لشخص موثوق به ولديه القدره على تقديم النصيحه المناسبه.
4-ان تبتعد قدر الامكان عن الاشخاص السلبين كثيرين الشكوى .
5-ايجاد اهداف تشغل بال الفرد ووقته حيث تعمل على تشتيت انتباهه وتقليل التفكير بالامور السيئه.
6-للجانب الديني والروحاني اثر كبيير في ازالة الهموم والتحسين من مزاج الفرد كالصلاه والتسبيح والاستغفار.

الهم :هو كثرة المشاكل والمصائب التي تقع على الشخص وهو ابتلاء " واكثر الناس يحبها الله اكثرهم ابتلاء "
يمكننا حل الهموم من خلال :

لإزالة الهم والغم عن النفس البشرية يجب عليك أولا التقرب من الله عز وجل والإمتثال إلى أوامره والمداومة على ذكره واستغفاره فهو الذي قال عز وجل بعد بسم الله الرحمن الرحيم 
"ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى"
ومن ثم حاول البعد عن المشكلات وتعلم ضبط النفس وكن معولا للبناء في هذا المجتمع واشغل نفسك بكل ما هو مفيد وايجابي وداوم على ممارسة الرياضة.

لازالة الهم اتبع ما يلي :

الهم هو جند من جنود الله، يرسلها الله إلى عباده ليبتليهم ولكي يصبروا ويحتسبوا.
لكن كيف أزيل الهم والغمّة عن قلبي؟

يمكن إزالة الهم عن النفس، والذي تسببه الحالات النفسية أو الجسمانية الصعبة عن طريق ذكر الله والاستعانة به أولا، واللجوء إلى الدعاء وتكثيفه، ف الله موجود دائما يسمع ما يجول في خاطر عبده والقادر على شفاء الناس من أي شر. بالإضافة إلى امكانية الترويح عن النفس والذهاب في نزهة تقلل من حدة الهموم، والتي قد تضر بالصحة، أو مشاركة الهموم والأحزان مع صديق ذي ثقة من أجل التخفيف من الأحمال والضيق، والثقة بالله بأن الهم سيزول.