كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم؟

للمحافظة على الوزن بعد عملية الرجيم , يمكننا إتباع التالي :

تثبيت الوزن بعد الرجيم من أهم الخطوات التي يقول بها الشخص للإستفادة بشكل كلي ودائم من الرجيم، فيجب اتخاذ الرجيم على أنه نمط حياة دائم والتعود على الكميات المتناولة مع عدم زيادتها وتغيير نوعياتوالأغذية لتجنب زيادة الوزن السريع 
كما ينصح بالإستمرار بممارسة الرياضة لأنها تحافظ بشكل كبير على الوزن وتشد الجلد وتعطي ليونة وقوة للجسم تساعد في الحفاظ على خسارة الوزن
بالإضافة الى شرب كميات كبيرة من الماء فهي تساعد بشكل كبير في عملية الحرق وتقلل من الشهية للوجبات
كما ينصح بتجنب الحلويات والأطعمة الجاهزة والسريعة، المشروبات الغازية، العصائر المحلية، والمقالي، والزيوت، والسكر

ممكن أن أحافظ على وزني بعد الريجيم  من خلال عدة أمور منها :-
 

في البداية عليك اتباع نظام صحي متوازن لمدى الحياة وعدم عمل رجيم قاسي وبه حرمان.. بعد الوصول للوزن المثالي عليك اتباع نفس النمط الغذائي الصحي مع إضافة بعض السعرات الحرارية التي تضمن ثبلت وزنك وعدم الاستمرار بقدان الوزن
بعدها عليك التالي:
التوزين كل اسبوعين للتأكد من عدم زيادة الوزن
المخافظة على ممارسة المشي ساعة يومياً
عدم تناول الوجبات السريعة والحلويات والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية بكثرة
التركيز على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن

يمكنك الحفاظ على وزنك بالطرق التالية .