كيف أتخلص من فيتامين c الزائد في الجسم؟

فيتامين ج / c من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي لا تخزن في الجسم , ولا تدخل في اي عملية حيوية بشكل رئيسي في الجسم،  بل يوجد كعامل مساعد ، ومضاد للأكسدة،  فيتم التخلص من الكمية الزائدة بواسطة البول على شكل مادة الاوكزاليت Oxalate 
ومن اعراض الجرعة الزائدة حدوث الم في المعدة،  الصداع،  ظهور طفح جلدي او احمرار.  . 

يقوم الجسم بالتخلص من كمية فيتامين سي الزائدة من تلقاء نفسه عن طريق البول حيث يمتص الجسم ما يحتاجه منه و يتخلص من الزائد
و لا يخزنها في الجسم لانه من الفيتامينات الذائبة في الماء و ليس من الفيتامينات الذائبة في الدهون

و من النادر حدوث تسمم من جرعات فيتامين سي 
و لكن مع ذلك يفضل في حال اخذ مكملات تحتوي عليه ان تكون مدروسة و حسب حاجة الجسم لها