ما هي فوائد البطيخ ؟

• يحتوي البطيخ على 92% من الماء التي:  
  • ترطب الجسم 
  • تزيد الشعور بالشبع
• قليل بالسعرات الحرارية. كوب واحد (154 غرام) يحتوي على 46 سعرة حرارية
• يحتوي على نسبة عالية من:  
  •  الكاروتينويد والبيتا كاروتين الذي يحوله الجسم الى فيتامين A وبالتالي مفيد لصحة العين 
  • الليكوبين أو الصبغة الحمراء المضادة للأكسدة و تحمي القلب
  • الحمض الأميني سيترولين المفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
• مصدر جيد لفيتامين C الذي يحمي الخلايا بسبب خصائصه المضادة للأكسدة
• يحتوي على مادة تسمى "Cucurbitacin E" والتي لديها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات
• مفيد لصحة القلب 
• يحارب الالتهابات وبالتالي يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة
• يرطب البشرة ويزيد من نضارتها

من فوائد البطيخ:-

• هام في ترطيب الجسم وتزويده بالسوائل حيث يحمي من الجفاف.
• قشرة البطيخ هامة كونها تحتوي على مركب سيترولين الهام في تحسين الدورة الدموية.

• يعتبر البطيخ مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي المهم لجهاز المناعة، كما أنه غني بالليكوبين.
• الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
• يمنع الربو كونه يحتوي على فيتامين سي.
• من فوائد البطيخ الأحمر للقولون أنه يحسن من حركة الأمعاء.
• يحسن الهضم كونه يحتوي على الألياف.
• يخفف ألم العضلات بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.
• هام في تنظيف الكبد.
• يحمي شبكية العين، لذا نجده هام لصحة العين وتقوية النظر.
• يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

• البطيخ فاكهة جيدة للكلى والمعدة، كما أنه يفيد الرحم ويساعد في إنقاص الوزن.
• يحتوي البطيخ على مادة السيترولين التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
• البطيخ هو فاكهة غنية بالحمض الأميني سيترولين الذي يساعد على زيادة تدفق الدم.
• يخفف الالتهابات بالجسم ويحسن من صحة الدماغ، كما أنه يخفض ضغط الدم.

• يحد من مرض التنكس البقعي (فقدان البصر لكبار السن) كونه يحتوي على الليكوبين.

• فوائد البطيخ الاحمر لمرضى السكري هائلة حيث يمكنه تنظيم السكر في الدم عند تناوله بحذر عندها يحد من الالتهابات ويحافظ على شبكية العين.

1. يعمل على تقوية جهاز المناعية 
2. يساعد الجسم على التخلص من الامساك 
3. يفيد المراة الحامل وخاصة في الشهور الاولى من الحمل 
4. يعمل على ترطيب البشرة 
5. يخفف من الشعور بالعطش 
6. يحمي من امراض القلب  والشرايين 
7. يعالج التهابات الكلى 
8. يحمي البشرة من التجاعيد 
9. يحمي البشرةمن اشعة الشمس 
10. يعالج الجروح  
11. يمنح البشرة النضارة والحيوية 
12. يعتبر علاج لام العضلات 
13. يعمل على تنشيط الدورة الدموية 
14. يساعد على الاسترخاء 
15. يحمي من اصابة بمرض السرطان 
16. يساعد الجسم من التخلص من الترسبات او الحصى الموجودة في الجسم 
17. يساعد الجسم من التخلص من السؤائل الزائدةالموجودة داخل الجسم 
18. يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط 
19. يمنع المراة الحامة من اصابة بالتسمم الحمل  
20. يساعد في تخفيف الوزن 
21.  يؤخر علامات التقدم في العمر  
22. يعتبر مصدر مهم للفتيامينات  ومنها المغنسيوم  والبوتاسيوم  
23. يساعد المرة الحامل التخلص من الغثيان 

• يساعد في تخليص الكلى من الترسبات أو الحصى لاحتوائه على البوتاسيوم ويحميها من الالتهابات ، وهو مدر طبيعي للبول ويساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
• يحمي من الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على الليكوبين المضادة لأكسدة فيقلل من الإصابه بسرطان القولون والبروستان .
• يحمي من أمراض القلب ويقلل فرص تراكم الكوليسترول في الجسم 
• يعمل على تخفيظ ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم والمنغنيز اللذين يخفضان ضغط الدم ويمنعان تصلب الشرايين.
• يحافظ على صحة العظام ويقوي المفاصل والتخلص من آلامها .