ما هي فوائد البطيخ الأصفر للحامل؟

يتميز البطيخ الاصفر او الشمام بوجود عدة فوائد صحية و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : يعمل البطيخ الاصفر هلى خفض ضغط الدم و ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم و يعد مصدر فقير بالصوديوم .
ثانياً : يحتوي البطيخ الاصفر على حمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الجنين و يقيه من الاصابة بالتشوهات الخلقية .
ثالثاً : يعتبر البطيخ الاصفر مصدر غني بفيتامين ك الذي يحافظ على صحة العظام بالاضافة الى تقليل خطر الاصابة بالنزيف .
رابعاً : يقوم البطيخ الاصفر بتحسين مستويات السكر في الجسم و الوقاية من الاصابة بسكري الحمل .

يسمى أيضا بالشمام، يمتاز بخصائص عديدة لجسم الانسان وخاصة المرأة الحامل وذلك لأنه: 
1- يساهم في انقاص الوزن كونه منخفض السعرات الحرارية ولاحتوائه على الالياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول.
2- يحتوي على فيتامين مضادات اكسدة كفيتامين C و A المهمين لصحة الجلد والعين على التوالي.
3- يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.
4- يقي من الإصابة بالعديد من الالتهابات منها التهاب المفاصل.
5- يحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة مثل السرطان. 

6- يمنع الإصابة باضطرابات التي قد تصيب الجلد منها الاكزيما، ويمنع ظهور حب الشباب.

 فوائد الشمام :

- يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والفيتامينات منثل فيتامين C و ب6 كما يحتوي على فيتامين K ,وعناصر متعددة ومنها الفولات , البوتاسيوم , المغنيسيوم .
- يحتوي على البوتاسيوم والذي يساعد على تخفيض ضغط الدم .
-يعتبر الفولات ضروري لتحطيم الهوموستين والذي يقلل من المعادن الموجودة في العظام , كما يعتبر مهم جداً في بناء المادة الوراثية وتعزيز نمو الخلايا 
- يحتوي على فيتامين K والذي له دور كبير في صحة العظام , وينظم تخثر الدم وعدم تعريض الأم للنزيف  .
- غني بالمواد الكهرلية , ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يوازن السوائل في الجسم ويعطي شعور بالإنتعاش .
-يحتوي على فيتامين Cوالذي يعتبر مضاد أكسدة قوي , بحيث يحمي الخلايا ويعمل على تجديدها , ويعطي صحة للأسنان واللثة للمرأة الحامل والجنين , ويساعد على إمتصاص الحديد والذي نقصه يعرض الأم للأنيميا
- يعزز صحة الجهاز المناعي , بحيث يحمي من نزلات البرد ولإحتواءه على فيتامين C الذي يدعم صحة الجهاز المناعي للحامل
- يحتوي على الألياف والتي تساعد في عملية الهضم , مما يقلل من تعرضها للإمساك 
- يحتوي على مضادات الأكسدة اللوتين و الزياكسانثين , والتي بدورها تعزز من صحة النظر وتعطي الصحة للأم والجنين

البطيخ الأصفر او الشمام من الفواكة الصيفية المنعشة والمفضلة لدى الكثيرين لما لديها من فوائد وخاصة للأم الحامل والجنين، ومن هذه الفوائد:
- تقليل الشعور بالعطش لإحتواءه على كميات كبيرة من الماء.
- يحتوي على فيتامين ب ويعتبر مصدر جيد للطاقة.
- يخفف من إضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل الغثيان.
- يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي بدوره يساعد على تهدئة الاعصاب والتقليل من التوتر والقلق.
- حماية الجنين من التشوهات لإحتواءه على حمض الفوليك.
- وقاية الحامل من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
- حماية المرأة الحامل من الإصابة بالتورمات الناتجة عن تراكم الاملاح الزائدة في الجسم.
- يمنع تراكم الدهون ويحافظ على ثبات وزن الحامل.
- يحافظ على صحة الرئتين ويعزز وظائف الجهاز التنفسي.
- الوقاية من فقر الدم والانيميا.
- القضاء على القشرة وفطريات الشعر والمحافظة على صحة شعر الحامل.
- زيادة ترطيب ونضارة البشرة و التخفيف من الهالات السوداء والتجاعيد.
- تسهيل عملية الهضم والوقاية من الامساك.
- الوقاية من الاصابة بالسرطان.

يفيد صحة الجنين، ويساهم في تكوينه؛ وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. يمنع احتباس الماء والسوائل في الجسم، ويمنع تورّم الرجلين. يمنع التشوّهات العصبية للجنين؛ وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. يساهم في تخفيف الأعرض الجانبيّة للحمل كالقلق والتوتر والتقيّؤ والغثيان. يساعد الحامل على التخلص من الأملاح الزائدة التي قد تسبب لها الانتفاخ، ويزيد من إدرار البول. يحمي الحامل من الإصابة بعسر الهضم والإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي؛ وذلك لاحتوائه على الألياف التي تساهم في تليين المعدة. يزود الجسم بالطاقة والحيوية، ويقلل من الكسل والخمول الذي تعاني منه الحامل، ويقلل من التعب والأرق والإجهاد والجفاف.