يتم التشخيص بالنحافة إذا كان مؤشر كتلة الجسم - الوزن بالكيلو غرام/ (الطول بالمتر)^2 - أقل من 18.5.
ويمكن التخلص من هذه المشكلة بمعرفة المسبب الأساسي لها؛ فإذا كانت المشكلة بقلة تناول الطعام الناتجة عن انخفاض الشهية نحو الطعام فمن الممكن أنّك تعاني من نقص في مخزون الحديد على سبيل المثال، فالحل هنا بإجراء الفحوصات اللازمة وتنناول مكملات الحديد أو الحقن، وذلك بحسب ما يراه الطبيب مناسبًا لحالتك.
أما في حال كانت الشهية طبيعية وكنت تتناول الطعام بشكل طبيعي، فمن الممكن أن يعود ذلك لنقص في الكتلة العضلية، لذلك في هذه الحالة عليك بممارسة رياضات بناء العضلات بالإضافة إلى زيادة المتناول من الأغذية المفيدة بما فيها الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو...مع الحذر من تناول الوجبات السريعة والسكريات العالية لزيادة الوزن.
ومن الأسباب الأخرى لنزول الوزن، الحالة النفسية، فإذا كنت تشعر أنك تخشى تناول الطعام خوفًا من زيادة الوزن بشكل لا إرادي، أو أنك تتناول الطعام وتتعمد التقيؤ فعليك مراجعة طبيب نفسي للمساعدة في حل مشكلتك الغذائية النفسية.
ملاحظة:
في حال نزول الوزن بشكل سريع ومفاجئ فمن الأفضل مراجعة الطبيب للتأكد من سلامتك من بعض الأمراض التي قد تتسبب في ذلك.
76 مشاهدة
