الرئيسية طب نسائية وتوليد الحمل والولادة كيف أتخلص من البطن (الكرش) بعد الولادة القيصرية؟

كيف أتخلص من البطن (الكرش) بعد الولادة القيصرية؟

7 إجابات
profile/لين-عماد
لين عماد
مصممة و مدربة لياقة بدنية في السعودية
.
١٧ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تستطيعي و بسهولة شد بطنك لكن بعد ست اشهر من الولادة و بعد موافقة الطبيب  في ممارسة الرياضة لأن  الولادة القيصيرية من العمليات الكبيرة...
و نعلم ان بطن القيصرية اصعب من بطن الطبيعي...  لأن  القصيرة يتم فتح البطن سبع طبقات و هذا يقطع العضلات و الأنسجة في بداية ممارستكي للرياضة لن تشعري في عضلات بطنك مكان  العملية و هو شعور طبيعي في البداية الى ان تعود العضلات لطبيعتها
   ممارسة الرياضة للقيصري و خصوصا رياضة البطن يجب ان تكون بعد موافقة الطبيب طبعا و تحت إشراف المختصين و اتمنى السلامة للجميع 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن التخلص من الكرش بعد الولادة من خلال ممارسة الرياضة المعتدلة بعد ستة أشهر من الولادة والتدرج في التمارين. يمكن استخدام رياضة السباحة أو الإيروبكس مع استخدام مشدات الجلد الطبية التي تسهم في شد البطن والجلد. ينصح أيضاً بتقسيم الوجبات الغذائية إلى 5 وجبات يومية أو اكثر وتجنب شرب المشروبات الغازية.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
١٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • أهم الأمور التي يجب أن تهتم بها المرأة بعد الولادة القيصرية هي العمل على الاستشفاء في هذه المرحلة و ضمان شفاء مكان الجراحة حتى لا تحدث عدوى في مكان الجرح 
  • أيضا فإن التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية يكمن من خلال التزامك بتمرينات البطن المختلفة التي تساعد في شد عضلات المنطقة و التي تدريجيا مع الالتزام بها تؤدي إلى التخلص من البطن أيضا يجب الانتباه إلى ضرورة عدم ممارسة هذه التمرين إلا بعد التأكد من أن مكان الجراحة قد شفي تماما حتى لا يحصل نزيف من مكان الجراحة في حال عدم التئام الجرح تماما 

profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٥ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعتبر عملية الولادة القيصرية من العمليات الجراحية الكبيرة والتي تحتاج بعدها الأم لفترة نقاهة أطول من المعتاد، وهذا يجعلها غير قادرة على ممارسة الرياضة التي يمكن أن تساعدها في التخلص من الكرش.
لكن ومن حسن الحظ فإن الأمر لا يقتصر على التمارين الرياضية فهناك العديد من الوسائل المفيدة، أذكر منها:
  • شرب الماء بكثرة
  • الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة
  • تقليل الشاي والقهوة
  • الحرص على تناول وجبات صغيرة متعددة بدلا من الثلاث وجبات المعتادة.

profile/حسين-ظاهر
حسين ظاهر
رجل إنقاذ وإسعاف
.
١٠ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من المضاعفات التي تتركها الولادة القيصرية علي البطن ، ظهور ترهلات وكرش ، غير موجود قبل الولادة ، وعدم التخلص منه يفاقم الكرش ويزيد حجمه .

وللتخلص من الكرش اتباع الآتي :
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، بحيث يلبي احتياجات الجسم لإعتدال ، والعناصر الغذائية التي تدر الحليب .
اتباع نظام رياضي وخاصة لمنطقة البطن بعد شفائه ،
ربط مشد خفيف علي البطن عند النوم .
التقليل من تناول الطعام الذي يحتوي علي كميات سعرات حرارية عالية والدهون الحيوانية .


profile/عائشة-عسراوي
عائشة عسراوي
ممرضة قانونية
.
١٠ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكنك عزيزتي التخلص من كرش القيصرية بعد مرور ستة أشهر على الولادة و ذلك عن طريق :

1. ممارسة الرياضة المعتدلة 
2. إتباع نظام صحي خالي من الدهون و النشويات و السكريات
3. عمل مساج خفيف لمنطقة البطن 
4.شرب كميات كافية من الماء 
5. الرضاعة الطبيعية فهي تساعد على رجوع الرحم لمكانة و بالتالي يرجع البطن الى وضعيته قبل الحمل و الولادة 

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
١٠ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يصعب عزيزتي المرأة نزول الكرش بعد الولادة القيصرية وخاصة إذا أصبحت العملية مفتوحة أكثر من مرة , لذلك سأنصحك عدة نصائح قد تكون لها دور إيجابي معك ///
  • بعد ست شهور يمكنك ممارسة الرياضة الخاصة بمنطقة البطن .
  • المتابعة مع مختص رياضي وتغذية , ويفضل أن يكون بحضور طبيبك الخاص لكي لا يحدث مضاعفات .
  • أولاً يكون التدريب خفيفاً وبالتدريج يزيد كمية التدريب