الرئيسية العناية بالجسم الرشاقة والرجيم كيف أساعد أبي في التخلص من الكرش؟

كيف أساعد أبي في التخلص من الكرش؟

31 إجابات
profile/ريم-حسن
ريم حسن
لا وطيفه
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
خليه يعمل رياضه و ميشربش مياه او عصير وسط الاكل

profile/بتول-محمد-يونس
بتول محمد يونس
اسأله
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب ثلاث كاسات ماء دافئ قبل الافطار ساعه او ساعه ونص واعمل الرياضه الصباحيه والمسائيه والاكل المنتظم والسير من نصف ساعه الى ساعه والمحافظه على تناول الخضار والفواكه بانتظام وعدم الافراط بالدهون او الابتعاد عنها وتجنب الاكل قبل النوم

profile/تسنيم-41
تسنيم
طالبة
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يلعب رياضة باستمرار 

profile/بتول-محمد-يونس
بتول محمد يونس
اسأله
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب ثلاث كساس ماء دفئ قبل الفطور بساعه مع الرياضه الصباحيه وقبل النور والابتعاد عن الشيشه والدهون الزائده والاكل بانتضام 

profile/الاء-علاونه
الاء علاونه
ربة منزل حاليا.. و تخصصي معلم صف
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يخفف اكل.. يمشي كل يوم نصف ساعه او يسجل بنادي رياضي... 

profile/ابراهيم-طارق-ابراهيم-بني-سليم
ابراهيم طارق ابراهيم بني سليم
مبرمج
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اي شيء تريد التخلص منه يحتاج الإصرار والعزيمة ابدا بجد ضع هدف وابدا ضع خطة لترتيب عملك و ابدا بالتنفيذ الفوري عليك باتباع حمية غذائية مع تمارين رياضية أنصحك بتجربة نظام غذائي صحي الصيام المتقطع من افضل الأنظمة المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد 
أو نظام الكيتو مع اني لا أفضله واهم شي هو الاستمرار

profile/رشاد-سليم
رشاد سليم
طالب في كلية الفنون التطبيقية
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يجب ان يتمرن ويسير علي نظام غذائي وليس واحدا منهم فقط لان التمرين يساعد علي حرق الدهون ويتم اضافة العضلات بدلا منها لانه يبذل مجهودا لكن الانظمة الغذائية وحدها تحرمك من شهية الاكل ولا تأثر جيدا كمان انه يمكنك ممارسة بعض التمارين المنزلية ولا يتطلب الذهاب الي الچيم فهناك الكثير من تمارين الفتنس المنزلية يمكن متابعتها علي اليوتيوب

profile/اية-حميده
اية حميده
طباخه
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انه الكرش مشكلة يعاني منها 50٪ من الرجاال في الوطن العربي وللكرش عدةة اسباب ومنها تقليدية يعني مثلا صاحب مطعم الفلافل عندو كرش نادر ما تلاقي صاحب مطعم ما الو كرش اهملهم الزايد بلوزن اشغالهم بتمنعهم خلي ابوكي يدهن ڤازلين يدهن ع كرشو بروحح الكرش

profile/تلا-مي
تلا مي
طالبه
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الشاي الاخضر بساعد على تخفيف الكرش ممكن انك تشجعو على تجربتو 

profile/محمود-خالد-2
محمود خالد
حوتة
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عم اكل السكريات والنشويات ووضع برنامج غذائي معين وممارسة الرياضة اذا كان يستطيع.