كيف اتخلص من الكرش بعد القيصرية؟

3 إجابات
profile/دعمر-عبداللات
د.عمر عبداللات
مقيم جراحة كلى و مسالك
.
١٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
العمليه القيصريه هي عمليه ولاده لذلك يتوقع ظهور بطن كبير بعد الانتهاء منها وذلك لعده اسباب، اهمها مايلي:
1- كبر حجم الرحم بسبب الحمل حيث ان الرحم يصل بعد الولاده الى مستوى السره ويحتاج تقريبا الي اربعه الى سته اسابيع حتى يعود الى حجمه الطبيعي قبل الولاده وبالتالي يقل حجم البطن.
2- تراكم الغازات في الامعاء بعد العمليه القيصريه يسبب كبر حجم البطن و يتم علاج هذه المشكله عن طريق المشي بانتظام بعد العمليه، تناول الادويه الطارده للغازات، وتناول الالياف بشكل مستمر حتى لا يحدث الامساك.
3- تراكم الدهون اثناء فتره الحمل في منطقه البطن، يتم حل هذه المشكله بتناول نظام غذائي قليل السعرات الحراريه يحتوي على كميه مناسبه من البروتينات والالياف كميه قليله من النشويات مع ممارسه الرياضه بعد 6 اسابيع من الولاده بشكل خفيف وزياده حدتها بالتدريج بعد استشاره الطبيب حتى لا يحدث فتق في منطقه العمليه. كما ان الرضاعه تؤدي الى فقد الدهون كذلك يجب على المراه المرضع ان تستمر في عمليه الرضاعه بشكل منتظم

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٢ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عزيزتي اليك بعض النصائح التي ستساعدك في التخلص من تلك الكرش بعد الولاده : 
  • الاكثار من شرب المياه 
  • الاكثار من شرب الزهورات الدافئة غير المحلاه 
  • اتناول السلطة للحرص على تناول الالياف التي تساعدك في الاحساس بالشبع 
  • تناول الشوربات غير الدهنية يوميا 
  • الحرص على تناول وجبات صغيرة ولكنت بعدد كبير 
  • ممارسة الرياضة وتأتي بعد اسبوعين من  عملية الولاده ويتوجب عليك البدء في الرياضة تدريجيا بالوقت 

profile/محمود-بركات
محمود بركات
كيميائى
.
٣٠ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية يمكنك ارتداء حزام البطن الذى يقوم بشد البطن بعد الولادة فهو مخصص لذلك.تعتبر بطن الولادة من اكثر الاماكن التى تحتاج الى تمارين عديدة لشدها مرة اخرى لما يتواجد بها ليس من دهون فقط وانما ايضا ترهلات. من الممكن اللجوء لارتداء حزام البطن و هو مخصص لتصغير حجم البطن واعادته لطبيعته و ايضا هناك حلول رياضية ولكن اولا يجب العلم ان منطقة البطن من اكثر المناطق التى تتراكم بها الدهون ،ولاخفاء دهون البطن لابد من مراعاةالسعرات الحرارية و الوجبات الغذائية، و السعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود المبذول