كيف أتخلص من الاكتئاب وعدم الرغبة في الدراسة ؟

*ان الشعور بالاكتئاب ينتج عنه عدم القدرة على التركيز مما يؤدي لعدم الرغبة في الدراسة ، او ان الامر يكون بشكل عكسي عدم رغبتك بالدراسة وشعورك بأنه عليك الدراسة يجعلك تشعر بالاكتئاب .
*فاذا كان شورك بالاكتئاب هو سبب عدم رغبتك بالدراسة فعليك ان تعرف سبب شعورك بالاكتئاب كي يتم معالجة السبب الرئيسي كي تتخلص من الاكتئاب وتستعيد رغبتك في الدراسة.
*اما اذا كانت عدم الرغبة بالدراسة هي السبب للشعور بالاكتئاب فعليك ان تقوم بعدد من الأمور التي تحفزك للدراسة:
1-قم بوضع هدف تحب ان تصل اليه .
2-قم بوضع صوره لما سوف تكون عليه اذا أكملت دراستك ، ومن ثم ضع صوره معاكسه ما هو الحال الذي سوف تكون عليه اذا لم تكمل دراستك.
3-حاول دائما ان تبدأ بدراسة المواد التي تشعر بالمتعة وانت تقوم بدراستها ثم انتقل للمواد الأخرى.
4-قم بمتابعة نماذج ناجحة في المجتمع وتعرف على قصة حياتهم فهذا يعمل على تحفيزك.

لكي تشجعين نفسك على الدراسة عليك ما يلي:

لكى تستطيع ان تتخلص من الاكتئاب وتسطيع ان تدرس بصوره افضل عليك القيام بالاشياء الاتيه :
1 تغيير الروتين اليومي لك 
2 محاوله ممارسه الرياضه بصوره مستمره 
3 القيام بالانشطه المختلفه 
4 ممارسه هواياتك المفضبه من حين لاخر 
5 تقسيم الوقت وتنظيمه يضمن لك افضل نتائج 
6 دائما ما تحرص على اداء العبادات يساعدك فى التركيز اكثر 
نظام غذائي وصحي يضمن لك نتيجه افضل 

الإكتئاب وعدم الغبة في الدراسة/// المقصود بالإكتئاب هو ليس الإضطراب إنما شعور الإكتئاب المتعلق بالضييق وعدم الغبة في الدراسة وهذا الشعور قد ينتاب الكثير من الطلاب في المراحل الدراسية وهذا يكونناتج من أسباب كثيرة ومتعددة منها ما يتعلق بالطالب ومنها ما يتعلق بالمدرسة ومنها ما يتعلق بالأسرة ومنها ما يتعلق بالمنهاج وبالتالي يجب التعامل مع هذه المشاعر وإليك عزيزي السائل هذه النصائح والتوجيهات لكي تتعامل مع هذه المشاعر من خلال النقاط التالية///

أتخلص من الإكتئاب وعدم الرغبة في الدراسة :
حسب تجربتي عزيز السائل في وقت الدراسة يأتي للشخص لحظات لا يمكن أن يستطيع التركيز , أما عدم تصل الشخص لمرحلة الإكتئاب فأنه يحتاج مركز صحة نفسية ويحتاج علاج دوائي .
ولكي نتخلص من هذا الإحساس والشعور ونرفع مستوى الرغبة للدراسة 

من خلال خبرتي ان مصطلح الاكتئاب كبير وخطير ولكن مزاج حزين وعدم الرغبه من الدراسه ممكن التعامل معها من خلال تعليمات اما الاكتئاب فتحتاج الى علاج دوائي وذلك لشدتها، الان اليك بعض الطرق التى تساعدك فى تغيير مزاجك ورفع مستوي الدافعية لديكي منها: 

من الطبيعي أن يصل كل طالب إلى حالة من الاكتئاب في وقت الدراسة بسبب الضغط الناتج عن الدراسة
ولكن يجب على الطالب التخلص منه ولا يجعل هذا الاكتئاب يسيطر عليه حتى لا يقوده إلى الهلاك
ما عليك فعله هو البدأ بدراسة المواد الخفيفة السهلة حتى لا تقوم بشعور بجو الكآبة والضغط ومن ثم اختيار المواد الأصعب وهكذا
قم بتغير مكانك للدراسة أي أخرج في الحديقة وتجول بها وادرس بين أشجار الطبيعه
تناول مشروب من العصير الطبيعي حتى يزيدك طاقة ويساعدك على التركيز
ومن الأفضل مشاركة المواد الصعبة مع أستاذ خاص أو أحد أصدقائك المقربين وليس أصحاب السوء حتى لايتم ضياع الوقت 

كيف أتخلص من الاكتئاب وعدم الرغبة في الدراسة؟
قد يصل الطالب إلى هذا النوع من الملل من الدراسة ومن تكدس المواد والواجبات الدراسية، وتعدد المتطلبات العاتقة على كاهله.
لكن، يجب الحرص على عدم الاستسلام لمثل هذا النوع من الملل، ومحاولة منع هذه الأفكار من السيطرة على مستقبل الطالب وهويته المستقبلية، ويكون ذلك من خلال: