يحتاج جسم الأنسان وخاصة عضو الكبد الى حوالي ساعة واحدة لأستقلاب وهضم كوب واحد من الكحول ولكنن هذا لايعني ان مفعول كوب واحد يزول خلال ساعة واحد. يعتمد تأثير الكحول وبقاءه في الجسم على عدة عوامل وتختلف من شخص الى اخر. أهم هذه العوامل:
- كمية الكحول التي تم تناولها: ان مقدار الكحول الذي تم تناوله يلعب دور أساسي في مدة بقاء مفعوله بالجسم. كلما كان كمية الكحول المتناولة عالية كلما زادت مدة بقاء مفعول الكحول بالجسم. ضع في اعتبارك أن الأمر لا يتعلق فقط بعدد المشروبات التي تتناولها ، ولكن النوع أيضًا ، نظرًا لأن بعض المشروبات تحتوي على نسبة كحول أعلى من غيرها.
- ما مدى السرعة التي تشرب فيها الكحول: كلما زادت سرعة تناول الكحول زاد تركيز نسبة الكحول في الدم مما يؤدي الى زيادة الوقت الذي يبقى به مفعول الكحول موجود بالجسم.
- وزن او كتلة الجسم: كلما زاد وزن الجسم يبقى مفعول الكحول لفترة أطول في الجسم وذلك بسبب زيادة مساحة الجسم التي انتشر بها الكحول لذلك يحتاج وقت أطول للتخلص ولخروج الكحول من الجسم.
- الجنس البيولوجي (ذكر او أنثى): يختلف استقلاب الكحول بين الذكر والأنثى بسبب أختلاف تركيب وتكوين الجسم. جسم الأناث يحتوي بالعادة على نسبة أعلى من الدهون مقارنة بالذكور. الدهون في الجسم هي التي تحتفظ بالكحول لفترة أطول لذلك يبقى مفعول الكحول في جسم الأناث فترة أطول من الزمن مقارتة بالذكور. تميل أجسام النساء أيضًا إلى احتواء كميات أقل من الماء لتخفيف الكحول وإنتاج كمية أقل من إنزيمات استقلاب الكحول.
- اذا كانت المعدة فارغة ام ممتلئه : اذا كانت المعدة تحتوي لى طعام يبطئ من عملية امتصاص الكحول بالجسم والعكس في حال كانت المعدة ممتلئه. كلما تم امتصاص الكحول بشكل أسرع في الجسم، وكلما بقي مفعول الكحول فترة أطول بالجسم.
- قدرة تحمل وتكييف الجسم واستجابته للكحول : اذا كنت شخص تتناول الكحول بشكل منتظم ومنذ مدة طوويلة من الزمن هذا يعني ان الجسم متكيف مع تناول الكحول مما يؤدي الى تقليل وقت بقاء الكحول ومفعولة بالجسم. على العكس اذا كنت شخص غير متعود ومتكييف مع تناول الكحول.
- صحة الجسم : يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية ، خاصة تلك التي تؤثر على وظائف الكلى أو الكبد ، على سرعة استقلاب الكحول وكيفية تأثيره عليك ومدة بقاءه بالجسم.
كيفية ابطال آثار الكحول:
- النوم: يساعد النوم او أخذ قيلولة قصيرة على مساعة الجسم في تسريع عملية استقلاب الكحول وبالتالي تسريع التخلص من مفعولة وبقاءه بالجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية او اي نوع من الرياضة والحركة: تقول الدراسات والابحاث ان التمارين الرياضية قد تساعد في تسريع عملية استقلاب الكحول في الكبد وزيادة أيض الجسم. تعتبر الرياضة والتمارين الرياضية بشكل عام الى زيادة اليقظة والنشاط بالجسم وتحسين الحالة المزاجية.
- شرب كميات كافية من الماء: لن يساعد شرب الماء وغيره من المشروبات غير الكحولية في إخراج الكحول من مجرى الدم بشكل أسرع ، ولكن قد تشعر بأنك أقل خمولًا وتتجنب صداع الكحول. والأفضل من ذلك ، البدأ في شرب الماء قبل تناول أول مشروب كحولي.
- شرب القهوة او اي نوع من الكافيين: من المعروف عند أغلب الناس ان الكافيين يلعب دور مهم في المساعد على زيادة اليقظة بالجسم. يمكن ان يساعد تناول كوب او كوبين من القهوة او الكافيين الى تسريع عملية بقاء الكحول في الجسم وتقليل التعرض للدوران والدوخة.
76 مشاهدة
