الجري هو نوع من انواع الرياضة الاكثر انتشارا بين الافراد في مختلف انحاء العالم نظرا لعدم احتياجه للكثير من الادوات و المعدات و تكثر هذه الرياضة في المناطق الساحلية , فالجري على شاطئ البحر متعة خاصة , الا ان ما يجعل الجري الاكثر شعبية هو انه من الممكن ممارسته في اي مكان, او على اجهزة الجري الخاصة. و وللجري اهمية عالية تتلخص فيما يلي :
- يساعد في الوصول الى الوزن المثالي الذي يطمح اليه الشخص
- يعزز اداء جهاز المناعة
- يعزز عمل الدورة الدموية
- يحسّن اداء القلب و الرئتين
- يساعد على تقوية العضلات السفلية بشكل ملفت
- يساعد في تخفيف الكرش
-يقلل من التوتر الناتج عن الضغوطات اليومية
- يرفع مستوى النشاط
- يساعد على تأخير علامات التقدم بالسن , على الجسم و البشرة
794 مشاهدة
