يُعد الجري من أهم أنواع الرياضات وكما هو معروف أن الرياضة بمثابة خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض والحفاظ على أجهزة وأعضاء الجسم ويوجد الكثير والكثير من الفوائد لها ولكني سأذكر أهم الفوائد لها الاّن مثل:
- تنشيط الدورة الدموية، مما يُساعد على تقليل الإصابة بالجلطات الدموية.
- قوة العضلات و سرعة حرق الدهون و بالتالي التخلص منها.
- يُمكنها أن تكون مصدر للفخر عن طريق تمثيل البلد الذي تأتي منه فى إحدى اللعبات عالميًا.
- تعزيز روح التنافس بين الناس، مما يُساعد على تحفيز الإنسان بالقيام بمهامه اليومية.
والة الجري لها وظائف عديدة مثل:
- يمكنك القيام بها فى المنزل فى حالة تواجد بعض الأجهزة اللازمة لقيام بتلك التمارين مثل جهاز الجري و الذي يقوم أيضًا بحساب السعرات الحرارية المحترقة ونبضات القلب فى الجسم.
- يمكنك ذلك أيضًا عن طريق بعض تطبيقات الهواتف الجوالة مثل CrossFit و SWorkit حيث يوجد بها الكثير من التمارين.
48 مشاهدة
