ما هي عناصر الجري السليم ؟

Question

علاء عبد · Accepted Answer

يحجم الكثيرون عن ممارسة رياضة الجري كون البعض يصنفها من الرياضات الخطرة. لكن الواقع أن الالتزام ببعض التعليمات التي تشكل عناصر الجري السليم فإن رياضة الجري تصبح مفيدة وغير خطرة.
من هذه العناصر:

الجري ساعات الصباح الباكر أو قبل الغروب تجنبا للجري تحت أشعة الشمس القوية
اختيار مكان مناسب لرياضة الجري بمعنى اختيار الطرق المستوية والممهدة
اختيار الملابس المناسبة التي تسهل من حركة اللاعب

أحمد خليل · Answer

الركض او الجري هي من الرياضات الشهيرة والتي من السهل ممارستها ولكن دائما ما يقع ممارس هذه الرياضة بالاخطاء التي تؤثر سلبا علية ولكي لا نقع في مثل هذه الاخطاء هناك عناصر للركض السليم ولعل اهم هذه العناصر هي وضع الجسم القئم والانحناء للامام بدرجه صغيرى نسبيا كما وايضا الحفاظ على وضعية الجذع بحيث تكون مرتخيية

ما هي عناصر الجري السليم ؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة