Ujeeb Logo
  • تسجيل الدخول
  • الرئيسية
  • اسأل
تم التبليغ بنجاح
  • تعليم
  • تكنولوجيا
  • مال وأعمال
  • ثقافة دينية
  • الهندسة والعلوم
  • رياضة
  • الأسرة والمجتمع
  • طب
  • الصحة
  • القراءة وتطوير الذات
  • السياحة والسفر
  • الهوايات والاهتمامات
  • ثقافة عامة
  • الفنون الجميلة
  • سيارات ووسائل نقل
  • المنزل والمطبخ
  • سينما وتلفزيون
  • أخبار وسياسة
  • جمال وأزياء
  • العلوم الإنسانية
  • تسلية
لو كنت مكاني

لو كنت مكاني

عدد المتابعين 14766
متابعة كمجيب متابعة كقارئ
#القراءة وتطوير الذات #لو كنت مكاني

كيف يمكنني إحياء الشغف بعد يأس؟

لمى الفار
لمى الفار اعمال 1624312481
لا شك أن من أصعب مراحل الحياة تلك التي نقف أمامها عاجزين عن التقدم للأمام بنفس الروح والعزم الذي كنا فيه، أو الرجوع إلى الوراء لعيش تلك اللحظة التي أعطتنا معنى جديد للحياة. قبل حدوث أمر ما أدى إلى خلق أزمة أو حادث مفاجئ غير متوقع أفقدنا جزء من روتين الحياة. 
قد نصل إلى مرحلة من اليأس تفقد فيها أرواحنا، الشغف نحو الجديد والإثارة التي يعطيها ذلك المجهول خلف أبواب الغد. إلى أن نصل في مرحلة في العمق لا يوجد بعدها أي شيء أكثر مرارة من تلك التجربة وتصبح الحياة مراحل تتسم بالعادية وتظهر علينا ملامح الحكمة لأننا أدركنا أن لدينا القدرة على العيش وتخطي الصعاب وكل ما في الأمر هو إعطاء التجربة الوقت الكافي لعيش عمق المشاعر المصاحبة لها. ومع مرور الوقت وعودتنا إلى إمساك زمام أمور الحياة التي لا تترك لنا مجالاً إلا أن نتحمل مسؤليتها، وانغماسنا في وقائعها، تبدأ الحياة تتدفق من جديد حاملة معها طعماً جديداً للشغف ونوعاً جديداً من الوعي الذي يلائم ما وصلنا إليه الآن في رحلة الحياة. 
لا شك أن من أصعب مراحل الحياة تلك التي نقف أمامها عاجزين عن التقدم للأمام بنفس الروح والعزم الذي كنا فيه، أو الرجوع إلى الوراء لعيش تلك اللحظة التي أعطتنا معنى جديد للحياة. قبل حد...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام شخصان بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#نصائح وتجارب #لو كنت مكاني #تطوير المهارات #نسخة أفضل من نفسي +1

كيف أتعامل مع خوفي من التحدث أمام مجموعة من الناس؟

زهرة صطوف
زهرة صطوف روائية 1607069702
من اهم الامور التي يجب أن تفكر بها هي ان خوفك هذه أمر طبيعي فالجميع يخاف ويتوتر ولكن المران والممارسة هو ما يقلل من حدة هذا الخوف. وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:

* الإعداد الجيد 
إذ أن التحضير للموضوع المراد طرحه وتحضير الغجابات على الأسئلة المتوقعة من الجمهور يزيد من الثقة بالنفس ويسكت النقد الذاتي اللاذع.

* التدريب الصحيح 
بإعادة النص مرارا وتكرارا قبل البدء و عيش اللحظة وكأنها حقيقة.

* تمارين التنفس العميقة 
فهي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب

* الوقوف قبل الكلام لدقيقتين أو ثلاث 
وذلك للتحكم بالخوف ومسك الأنفاس
 
* شرب الماء

* ركز على رسالتك للحضور
فلا تفكر بمشاعرك وانتبه بدلا عن ذلك للهدفالذي جعلك بالمقام الاول تقف أمام جمهورك

* وأنصح بمساق فن الخطابة والإلقاء الموجود على منصة إدراك 



من اهم الامور التي يجب أن تفكر بها هي ان خوفك هذه أمر طبيعي فالجميع يخاف ويتوتر ولكن المران والممارسة هو ما يقلل من حدة هذا الخوف. وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك: * الإعداد...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 9 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#القراءة وتطوير الذات #الأسرة والمجتمع #لو كنت مكاني

كيف أستعيد شغفي بالدراسة وحماسي وثقتي، كيف أتوقف عن التكاسل؟

الاء الفارس
الاء الفارس الأسرة والمجتمع 1619436736
أول ما عليك فعله ابحث عن المفاهيم السلبية التي تسيطر على تفكيرك الحالي والتي هي سبب في أن تفقد الشغف والرغبة وتطور نمط الكسل الموجود، التعامل مع العقل مهم وهنا كن واقعي وصريح، حدد الأسباب بشكل واضح وحقيقي، لأن الصدق مع الذات سبب في أن تبدأ في وضع فكرة إيجابية مقابل كل فكرة سلبية وبشكل موضوعي، دون إلقاء اللوم على الآخرين وذلك من خلال تحمل مسؤولية التقصير الشخصي.

كوّن مفهوم عن التطور يتضمن العمل الدراسي (إعطاء قيمة)؛ أنظر لنفسك الآن وانظر لنفسك في الماضي ومن ثم حدد وجهتك المستقبلية، هذه الخطوة سبب في أن تكون مفهوم جديد عن تطور النفس بالاعتماد على الدراسة، واعلم هنا أن الاكتساب المعرفي في الوقت الحالي الحاصل عن طريق الدارسة سبب في تحديد جزء كبير من المستقبل، لأن طبيعة الحياة الحالية تتطلب هذا المسار.

وفي حال كانت الدراسة لا تحقق لك أي تقدم من وجهة نظرك حاول دمجها بما لديك من ميول واهتمامات وتوجهات، وظف ما تكتسبه دراسيًا في الحياة العملية هذا الأمر يساعدك على الشعور بالسعادة والمتعة ويعيد لك الشغف من جديد.

اطلب الدعم؛ في مرحلة من المراحل لا بد من اللجوء للقسم الإرشادي المتاح لك في البيئة التعليمية والذي من خلاله يتم اكتساب أهم المهارات للتعامل مع النفس ومع طبيعة المشكلات المتواجدة في محيطك الحقيقي والتي لم يتم ذكرها فيما طرحت من سؤال، لا تتخلى عن هذه الخطوة حيث أن الدعم الإرشادي سبب للشعور بالثقة وتعزيز الذات والنفس وسبب في فهم ووعي النفس بطريقة كبيرة، لأنه مستمر معك في مرحلة التغير خطوة بخطوة، ولا تشعر بالخجل من هذا الأمر فأنت بسؤالك هذا لديك الرغبة الحقيقية في التغير وهذه الرغبة تتطلب الشجاعة والمبادرة وعدم الخوف من مواجهة النفس، وفي حال كان السبب لا يرتبط بالأهل في المقام الأول يمكن طلب الدهم منهم.

نظم وقتك واكتسب مهارات دراسية؛ اعمل على تخطيط جدول يومي وأسبوعي وشهري يتضمن الجدول أوقات للدراسة وللترفيه وللتعامل مع الأهل والمجتمع المحيط، وأوقات للحديث مع النفس والذات وتقديم الدعم الشخصي والنوم ممارسة الهوايات، ومن ناحية أخرى لا بد من امتلاك مهارات الدارسة والتي تتضمن التخطيط، وتطوير الصبر والمثابرة، واتخاذ قدوة، وتطوير مهارة حل المشكلات، والوثوق بالنفس من خلال وضع أهداف بسيطة والعمل على تحقيقها، والابتعاد عن المقارنة واعتماد مقارنة النفس بالنفس فبعد انتهاء أول شهر من وضع خطة تنظيم الوقت وامتلاك المهارات الدراسية قارن نفسك بنفسك واستخدم التدوين لتلحظ الاختلاف، واطلب الدعم من المعلمين لتقديم التقييم الحقيقي، وحاول لتشعر بالثقة أكبر أن تطور مهارات البحث العلمي لتصقل ما لديك من معلومة وعمل.

عزز وعاقب؛ الالتزام أهم خطوة لتحقيق ما تم ذكره سابقا، ضع لنفسك المعززات الحقيقة وعاقب نفسك من خلال سحب الأمور الإيجابية كن قادر على أن تصدق نفسك لترى الأثر الحقيقي, يمنكن هنا طلب التعزيز والعقاب من الأهل كوسيلة للالتزام. 
أول ما عليك فعله ابحث عن المفاهيم السلبية التي تسيطر على تفكيرك الحالي والتي هي سبب في أن تفقد الشغف والرغبة وتطور نمط الكسل الموجود، التعامل مع العقل مهم وهنا كن واقعي وصريح، حدد...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 7 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#الأسرة والمجتمع #لو كنت مكاني

ماذا أفعل عندما يتسبب لي أبي بمشاكل كثيرة ولا أستطيع تركه لأنه المسؤول عني؟

Nany Yousef
Nany Yousef 1635213309
أخي أو أختي حاولي تتكلم معاه بهدوء ولو مع الأسف أنت لا تحبه بسبب أفعاله اقترب من الله واسمع دائما الأحاديث والدين عن الخلافات مع الأبناء بآبائهم وطريقة التعامل معهم  لا تدع الشيطان يتغلب عليك ويلعب على نقطة ضعفك لأنك بمحنه والله ربنا عندما يجدك بتتقرب منه وتدعي دائما بكل مل تتمني تجاه والدك سيعطيك ما لم يستطع عقلك يستوعبه من كرم وكلامي ده كمان لأي ديانة كانت مسلم أو مسيحي الله يفك كربك وصلحلك حالك اللهم آمين 
أخي أو أختي حاولي تتكلم معاه بهدوء ولو مع الأسف أنت لا تحبه بسبب أفعاله اقترب من الله واسمع دائما الأحاديث والدين عن الخلافات مع الأبناء بآبائهم وطريقة التعامل معهم  لا تدع الشيطا...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام شخصان بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#لو كنت مكاني #طب نفسي

ماذا أفعل إذا كنت أخاف جدا من المدرسة وضغوطات المدرسة لأنها تؤثر على نفسيتي جدا وتدخلني في دوامات نفسية أخرى وأيضا زيادة حالات وفاة طلاب الثانوية يخيفني أكثر فكيف أتخلص من هذا الخوف ؟

الاء عمر الحنيطي
الاء عمر الحنيطي أخصائية نفسية معالجه سلوكية فنية قياس وتقويم في Royal medical services (٢٠١٧-٢٠١٧) 1597692728
في البداية هذا دليل على تحملك لمسؤولية علمك ودراستك ولكن بشكل فائق عّن الحد الطبيعي لذلك عليك توجية تفكيرك وسلوكك فخورة من المدرسة هذا قد يكون سبب في خسارتك في المستقبل فالمدرسة طريق للجامعة وطريق للحياة المهنية لذلك أجعل هدفك واضح وبين عينيك وسجل هدفك وطموحك فالطموح والهدف الذي تحمله سيساعدك على توجية تفكيرك وعدم الخوف من المدرسة كما أن اختيار اختصاص يتناسب مع قدراتك وميولك وتوجهاتك السلوكية والمعرفية سيساعدك ايضاً على عدم الارتباك والخوف وفِي النهاية الدراسة بشكل دوري ومستمر سيجعلك تشعر في الراحة والطمأنينة 
في البداية هذا دليل على تحملك لمسؤولية علمك ودراستك ولكن بشكل فائق عّن الحد الطبيعي لذلك عليك توجية تفكيرك وسلوكك فخورة من المدرسة هذا قد يكون سبب في خسارتك في المستقبل فالمدرسة ط...
(اقرأ المزيد)
share تأييد
share مشاركة
#أفكار #لو كنت مكاني #الأسرة والمجتمع

ماذا يحدث إذا أصبحنا أصدقاء مع ذئب؟

بتول المصري
بتول المصري بكالوريوس في آداب اللغة الانجليزية (٢٠١٨-٢٠٢٠) 1616677518
 
قالت فريدريك رينج ، الباحثة في معهد أبحاث ميسيرلي: "إذا أخذت الذئاب وخلقتهم اجتماعيًا بشكل صحيح في سن مبكرة ، وعملت معهم يوميًا ، فعندئذ نعم ، يمكنك جعلهم متعاونين ومهتمين بالبشر". في جامعة الطب البيطري فيينا.

يُظهر التحليل الجيني أن الكلاب تنحدر من الذئاب الرمادية ، ولا تزال متشابهة وراثيًا لدرجة أنها تعتبر من نفس النوع ، الذئبة الكانزية Canis lupus.
 لكن بعض الباحثين اقترحوا أن للكلاب قدرة فريدة على التفاعل مع البشر.

بعد هذا الكلام يبدو بأننا نملك فرصة لتكوين صداقة مع هذه الكائنات المتوحشة (ربما)، 
كيف يمكن للمرء أن يكون صديقا مع الذئب؟ ظهر في الأصل على Quora - شبكة مشاركة المعرفة حيث يتم الرد على الأسئلة المقنعة من قبل الأشخاص ذوي الرؤى الفريدة.

إجابة أوليفر ستار ، معالج الذئاب ومحامي البراري كانت:

لا ينبغي لأحد أن يصبح صديقًا للذئاب البرية. بقدر ما تبدو الفكرة رومانسية ، فإن ارتباطك بالذئب سيكون حكم الإعدام عليه. يتم دائمًا قتل الذئاب البرية (أو أي حيوانات برية) التي أصبحت معتادة على الناس ، إما لأنها أصبحت مصدر إزعاج خطير ، أو لأنها أصبحت أهدافًا سهلة للغاية.

لكي نصبح أصدقاء مع ذئب أسير ، فهذا يعتمد عليك وعلى الذئب. إن Aqutaq لدينا خجولة وانتقائية بشأن من تعتبره صديقها. بمرور الوقت ، ستألف بشكل عام الغرباء ولكن هناك بعض الأشخاص الذين تألفهم على الفور.

بشكل عام ، الأشياء التي وجدت أن الذئاب تفضلها عند البشر هي:

1- أن تكوني أنثى.
 تميل الذئاب إلى حب النساء أكثر. ربما تكون أصغر حجمًا ، أو رائحتها أفضل ، أو أقل تهديدًا ، لكن كل ذئابي دائمًا ما ألفوا بشكل أسرع بكثير لنساء غير مألوفات من الرجال غير المألوفين.
2- تحرك ببطء وبشكل متعمد وليس مباشرة نحو الذئب. لا تحب الذئاب الشعور بالملاحقة. من الأفضل أن تتجاهل الذئب وتجعله فضوليًا عنك.
3- لا ترتدي قبعات أو نظارات. 
معظم الذئاب لا تحبهم. الأشخاص الذين يفعلون مثلهم قد يحبونهم بما يكفي لمحاولة سرقتهم.
4- لا تحدق في الحيوان مباشرة.
 تمامًا كما هو الحال مع الكلاب ، يتم تفسير التحديق المباشر على أنه تهديد.

لا تفترض أنه نظرًا لأن الذئب قريب منك ، يمكنك مداعبته. الذئاب أقل تسامحًا بكثير مع لمسها من قبل أشخاص غير مألوفين من معظم الكلاب. إذا أراد الذئب منك أن تلمسه ، فمن المرجح أن يبدأ الحيوان في لمسك إما عن طريق الاحتكاك بك ، أو الخضوع لكشف بطنه ، أو ربما حتى محاولة الوقوف للاقتراب من وجهك.

كن صبورًا. قضى بعض من أفضل أصدقاء Aqutaq شهورا للتعرف عليها.
لا تنس أن الذئاب لها ذكريات طويلة. 
  قالت فريدريك رينج ، الباحثة في معهد أبحاث ميسيرلي: "إذا أخذت الذئاب وخلقتهم اجتماعيًا بشكل صحيح في سن مبكرة ، وعملت معهم يوميًا ، فعندئذ نعم ، يمكنك جعلهم متعاونين ومهتمين بالبش...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#القراءة وتطوير الذات #لو كنت مكاني #نصائح وتجارب

كيف ألتزم وأطبق ما أضعه من قواعد لحياتي حتى تصبح روتين ولا أعود للعادات السيئة؟

الاء الفارس
الاء الفارس تطوير الذات 1618751230
حتى تتمكن من الالتزام بما لديك من خطط وقواعد عليك:

أولًا؛ تطوير بعض السمات الشخصية:

  • الصبر والمثابرة: 

    قد تكون شخص قليل الصبر وعليه لا بد أن تطور مهارة تأجيل الإشباع بطريقة تساعدك على الانتظار لرؤية النتائج.

    وهنا عليك ن تبدأ في التدريب البسيط لاكتساب مهارة الصبر قبل بدء العمل على خطط حياتك.

    كما عليك أن تعلم بأن التغيير في نمط الحياة والالتزام بالقواعد لن يُرى له أثر حاليًا دون الاستمرار، فلا تستعجل رؤية النتائج حتى لا تتخلى عن ما تحدث من تغيير.

  • حل المشكلات:

    كن قادراً على حل المشكلات التي قد تواجهك أثناء التغيير، حتى لا تعود للنمط السلبي الذي قد يكون فيه الحل الأسهل مقابل التعامل مع الموقف. 

    كن قادراً على رؤية مواضع المشكلة، ضع الحلول البديلة بعيدًا عن السلوك القديم الذي تم وضع الحدود والقواعد لمكافحته، حاول التجربة. 

    أوجد الحلول البديلة في حال لم يحقق أي حل سابق نتيجة مرجوة.

    لا بد أن تدون وتحتفظ بجملة السلوكيات والفعال والأفكار والمشاعر التي تمر بها حتى تكون قادر على ادارك وفهم نفسك بشكل حقيقي وبالتالي متحكم بنفسك.

  • تحمل المسؤولية: 

    ابتعد عن المبررات قدر الإمكان وكن متحمل مسؤولية ونتيجة ما تقوم به من فعل سلبي.

    في الوقت الذي تعلم فيه أنك أنت هو المسؤول عن كل أمر في محيطك ستتخلى عن النمط السلبي وستلتزم بالقواعد. 

    لأنك على يقين بأن البيئة مهما أثرت فأنت صاحب القرار لا من حولك.
ثانيًا؛ طور المفاهيم ودوافع داخلية وتعامل مع العقل:

  • طور مفهم جديد للحياة والقاعدة التي تتبناها وأعطها القمية الحقيقية التي ترى من خلالها الأثر، وابتعد عن النمطية. 

    واجعل هذا التغير نابع من النفس والداخل ولا تجعل من هذا التغير سببه شخص خارجي أو لتحقق الرضا للآخرين. 

    لأن هذا الدافع في إحداث التغيير وإيجاد القواعد لن يكون له أثر بمجرد اختفاء السبب الذي أدى له.

    وعليه لا بد أن تكون شخص مستقل مكون لمفهومك الشخصي الذي يتسق مع ما لديك من مبادئ وتوجهات وأفكار.

    وهنا يمكن أن تربط التغير والقاعدة بالتوجه العقدي حتى يكون التغيير والالتزام ثابت بنسبة كبيرة.

  • أما التعامل مع العقل فيكون من خلال: 

    تحديد الأفكار السلبية المتحكمة في الوضع الحالي والتي قد تكون عامل من عوامل العودة إلى النمط القديم.

    ومحاولة إيجاد أفكار إيجابية مقابلة لها، هذه العملية تساعد وبشكل كبير على التحكم بالنفس وتحقيق الالتزام.
رابعًا: طلب الدعم:

وهنا حتى يكون التغيير ثابت لا بد من دعم الأهل أو الأصدقاء والذي فيه تنبيه دائم في حال الخطأ أو مخالفة القواعد.

وسبب في فهم الذات بشكل أكبر لأن التعبير عن النفس وطلب الدعم يحقق تعزيز للسلوك الجديد والقواعد الجديدة. 
حتى تتمكن من الالتزام بما لديك من خطط وقواعد عليك: أولًا؛ تطوير بعض السمات الشخصية: الصبر والمثابرة:  قد تكون شخص قليل الصبر وعليه لا بد أن تطور مهارة تأجيل الإشباع بطريقة تساع...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#نصائح في العلاقات #لو كنت مكاني

كيف أستطيع أن أحب الناس لأني لا أحب أحد كان قلبي مات وهذا بسبب فتاة كنت سأخطبها وتركتني ومن وقتها لا أستطيع محبة الناس مع إني نسيت هذه الفتاة فماذا أفعل؟

الاء عمر الحنيطي
الاء عمر الحنيطي أخصائية نفسية معالجه سلوكية فنية قياس وتقويم في Royal medical services (٢٠١٧-٢٠١٧) 1599598378
في البداية قد تكون كشخص فعلاً صادق بأنك نسيت الفتاة ولكن أنت لم تتجاوزها بشكل مطلق بدليل الأثار التي تركتها فيك كشخص تفكيرك بهذة الطريقة لن يضر أحد سواك وتعميم علاقتك السابقة وربطها في الأخرين وعلاقاتك القادمة سيودي بك إلى الهلاك فالتعميم لغة الجهل وأنت لست كذلك لذلك يجب أن تسعى جاهداً للتغير فإذا لم يسعى الفرد لمساعدة ذاته لن يجد من يحتويه ويساعدة حاول أن تبدأ من جديد وأن تعتقد أن الدنيا ما زالت بخير وبالطبع هناك أناس خيرون يستحقوا الحب مثلما أنت شخص خير ربنا سيعوضك ويرزقك بشخص مثلك لكن أحسن الظن و وجهه تفكيرك 
في البداية قد تكون كشخص فعلاً صادق بأنك نسيت الفتاة ولكن أنت لم تتجاوزها بشكل مطلق بدليل الأثار التي تركتها فيك كشخص تفكيرك بهذة الطريقة لن يضر أحد سواك وتعميم علاقتك السابقة وربط...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#نصائح وتجارب #لو كنت مكاني #الأسرة والمجتمع

ماذا لو كنت مكاني وكنت تعيش حياة روتينية مملة جدا وتشعر بالملل الشديد من حياتك ولا تعرف ماذا تفعل ودائما حياتك كئيبة ومليئة بالتشاجر والنفسية والانزعاجات؟

مريم مريم
مريم مريم 1624264501
لو كنت مكانك وكنت أعيش حياة مملة طوال الوقت سأضجر من نفسي وأقرف هذه المعيشة وهذا سيجعلني أبحث عن الأسباب التي جعلت مني شخصاً ذا حياة مملة أو بالأحرى لماذا أنا مكتئب واعاني صراعاً نفسياً... وبالتالي سأحاول أن أجد كيفية التخلص من هذه المشكلة فمثلاً لو كنت أعاني من صراع نفسي بسبب علاقة سابقة أو عائلية أو غيرها فسافكر هل هذا يستحق وبالطبع الجواب لا، وهكذا سأحفز نفسي على أن تتحسن وأدفعها نحو الأحسن... وإن كان سبب الملل غامضاً فسأجد الأشياء التي تجعلني أحس بالملل والاكتئاب فربما العلاقات الاجتماعية أو نقص الأهداف أو عدم الثقة بالنفس وأحاول التخلص منها وذلك بإيجاد ما يجعلني أتحمس وأفرح فربما ممارسة الرياضة أو تنمية موهبة معينة أو شغف مدفون.. أنا سأقوم بإحياء كل تلك الأمور التي ستعيد الروح لي ومعنى لحياتي.. علينا أن لا نستسلم لهذه العواقب وإنما نقضي عليها. 
لو كنت مكانك وكنت أعيش حياة مملة طوال الوقت سأضجر من نفسي وأقرف هذه المعيشة وهذا سيجعلني أبحث عن الأسباب التي جعلت مني شخصاً ذا حياة مملة أو بالأحرى لماذا أنا مكتئب واعاني صراعاً ...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#موبايل #نصائح وتجارب #لو كنت مكاني #تكنولوجيا +1

هل تنصحوني بشراء آيفون 11 أم آيفون xs max ولماذا؟

هيفاء
هيفاء عاطله 1581124044
على حسب  ذوق الشخص 
في أشخاص يفضلون  الأيفون 11 برو
وفي أشخاص يفضل الأيفون 11 برو ماكس 


على حسب  ذوق الشخص  في أشخاص يفضلون  الأيفون 11 برو وفي أشخاص يفضل الأيفون 11 برو ماكس 
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 9 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#نصائح وتجارب #تغذية #لو كنت مكاني

كيف أتخلص من إدمان الشوكولاته لأني كل يوم يجب علي أن آكل واحدة وأريد أن أبطل هذه العادة؟

علاء عبد
علاء عبد الصحافة التوعوية في جريدة الغد الأردنية (٢٠٠٨-حالياً) 1600753679
يتطلب بناء العادات أو التخلص منها اللجوء غالبا إلى التدريج، وهنا حتى يتمكن المرء من التخلص من مسألة إدمان تناول الشوكولاتة، بالرغم من أني لا أرى أن حبة واحدة يوميا يصنف ضمن الإدمان، لكن فيمكن للمرء أن يقلل الكمية تدريجيا.
لكن، ولتحقيق أفضل نتيجة في أسرع وقت أقترح ما يلي:
  • عدم توفير الشوكولاتة في المنزل، بحيث يحتاج المرء في كل مرة أن يذهب للسوبرماركت لشرائها
  • عند تخفيف الكمية يفضل تقاسمها مع شخص آخر حتى لا يبقى الجزء الذي تم تنقيصه في متناول اليد
  • اللجوء لبدائل أخرى غير الشوكولاتة كمضغ العلكة مثلا، كونها تمنح المرء مذاقا حلوا وقد تؤخر حاجته لتناول الشوكولاتة
يتطلب بناء العادات أو التخلص منها اللجوء غالبا إلى التدريج، وهنا حتى يتمكن المرء من التخلص من مسألة إدمان تناول الشوكولاتة، بالرغم من أني لا أرى أن حبة واحدة يوميا يصنف ضمن الإدما...
(اقرأ المزيد)
share تأييد
share مشاركة
#قضية للنقاش #البحث عن العمل #نصائح وتجارب #لو كنت مكاني #الوظيفة والعمل +2

ماذا تفعل لو كنت مكاني ، فأنا لا أجد عملاً؟

محمود بركات
محمود بركات كيميائى 1577654110
لا تيأس ابدا فهناك الكثير من الحرف و الاعمال فهناك ما يناسب مجال تعليمك الاكاديمى و اخرى مختلفة تماما عن مجال دراستك و لكنك تمتلك المؤهلات التى تجعلك صالح لهذا العمل
فعلى سبيل المثال انا خريج كلية العلوم قسم كيمياء خاصة و عند تخرجى لا اجد عملا فى مجال دراستى فقررت ان اعمل اعمال مختلفة عن مجال دراستى حتى يأتى الوظيفة المناسبة لمجال دراستى و قد كان ذلك ، لذلك لا تيأس و اذا لم يتوافر عمل مناسب لدراستك اختر عمل مناسب لمواهبك و امكانياتك الخاصة
لا تيأس ابدا فهناك الكثير من الحرف و الاعمال فهناك ما يناسب مجال تعليمك الاكاديمى و اخرى مختلفة تماما عن مجال دراستك و لكنك تمتلك المؤهلات التى تجعلك صالح لهذا العمل فعلى سبيل الم...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#لو كنت مكاني #القراءة وتطوير الذات

ماذا أفعل لكي أكون ناجحة في حياتي؟

علاء عبد
علاء عبد الصحافة التوعوية في جريدة الغد الأردنية (٢٠٠٨-حالياً) 1600094538
النجاح في الحياة مفهوم شامل كل مجالات الحياة، والنجاح بهذه المجالات يكون على النحو التالي:
  • المجال الديني، الذي يتطلب أن يكون المرء ملتزم دينيا وطائعا
  • المجال العائلي بمعنى الاهتمام بالعائلة من خلال طاعة الوالدين واحترامهم والتعامل بحب مع الأخوة والأخوات
  • المجال الدراسي الحرص قدر الإمكان على التحصيل العلمي ودراسة التخصص الذي تميلين إليه
  • المجال المهني والذي يتطلب القيام بالعمل المطلوب بمهنية عالية والحرص على تطوير المرء لمهاراته بشكل مستمر
النجاح في الحياة مفهوم شامل كل مجالات الحياة، والنجاح بهذه المجالات يكون على النحو التالي:المجال الديني، الذي يتطلب أن يكون المرء ملتزم دينيا وطائعاالمجال العائلي بمعنى الاهتمام ب...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#لو كنت مكاني #الأسرة والمجتمع

ماذا أفعل، لقد تعبت وكرهت ومللت كل شيء؟

ميس نبيل طمليه
ميس نبيل طمليه كاتبة في مجال تطوير الذات الذكاء العاطفي في عدة مواقع إلكترونية (٢٠٠٧-حالياً) 1615613039
أظن أن الكثير منا قد وصل لهذه المرحلة على الأقل مرة واحدة في حياته، وخاصة في هذه الفترة التي ما زلنا بعد أكثر من عام نعاني فيها من تداعيات فيروس كورونا وما تركه علينا؛ فهناك من أصيب بالكورونا فهزل جسده، وهناك من يعيش في خوف وقلق على نفسه ومن حوله من الإصابة، وهناك من فقد أحبته بسبب هذا الفيروس، وهناك من فقد وظيفته ومصدر رزقه، وهناك من حرم من رؤية أحبابه ومن ممارسة نشاطاته اليومية فيعاني من الملل والاكتئاب...
إضافة إلى الظروف الشخصية التي يعاني منها كل واحد منا، والتي تتعبنا وترهقنا وتؤدي بنا إلى أن نكره كل شيء أحياناً...

سأعطيك بعض النصائح التي أتبعها أنا شخصياً كلما شعرت أن صبري بدأ ينفذ وأنني أشعر بتعب وكره لكل شيء حتى لنفسي... فأنا الآن أعتني بابن أختي الذي يعاني من ضمور في الدماغ، الذي اضطر أن يأتي هنا للعلاج في عمان بينما تقيم أسرته في دبي، لضعف الكفاءات لمثل حالته في دبي، وأحياناً أشعر بضغط عصبي ونفسي كبيرين وأكاد أفقد صوابي، فبالتأكيد أنك تعرف مدى صعوبة العناية بطفل من ذوي التحديات الخاصة...


- أتذكر أن رسالتي في الحياة لم تنتهِ بعد، وأن هناك من هم بحاجة إلي، وأن صحتي النفسية تؤثر على هذا الطفل؛ فأنا ألاحظ فعلاً أنه يكون مرتاحاً عندما أكون في حالة نفسية جيدة، ويكون متوتراً وعصبياً ويرفض الاستجابة عندما أكون متوترة وعصبية... وأنت كذلك عزيزي... حاول أن تجد السبب الذي تعيش من أجله، وأن تعرف رسالتك في الحياة، والأشخاص الذين تؤثر بهم وقرر تحسين نفسيتك لأجلهم على الأقل.

- الصحة النفسية تؤثر كثيراً على الصحة الجسدية... لقد حرق كف يدي الأسبوع الماضي حرقاً كبيراً صنف من الدرجة الثانية وجربت كم هي الحياة صعبة عندما يكون فيك عضو متألم، فقد شلّت حياتي فعلياً؛ فلم أعد أقوم بالطفل ولم أستطع ممارسة أبسط الأفعال اليومية التي علي القيام بها... فما بالك لو أصيب قلبك -لا سمح الله- ماذا سيحل بك؟! أتريد أن تعيش عاجزاً أو عبئاً على أحد؟! القرار بيدك.

- تذكر دائماً أن السعادة قرار فقرر أن تعيش راضٍ على الأقل.

- تذكر أن الله لا يكلف أحداً فوق طاقته، وأنه يختار أصعب المعارك لأقوى جنده، وأنت منهم... فهل ستكون أهلاً لمعركتك؟!

- تذكر أن ظروفك وما يحصل معك مما هو خارج عن إرادتك ما هو إلا 10% من الأمور التي تحدث معك، وأنك ما زلت تملك زمام الأمور في 90% مما يحدث معك حسب قاعدة 10/90 التي مفادرها أن ما يحدث رغماً عنا ما هو إلا 10%، وأن الـ 90% الباقين يعتمدون على ردود أفعالنا وكيفية تصرفنا تجاه الـ 10%؛ فإن سكبت القهوة على قميصك وأنت تتجهز للذهاب للعمل في الصباح فسيطر على نفسك ولا تتوتر فتضيع الـ 90% التي بقيت من يومك بالعصبية والشتم التي قد تتسبب بتأخرك وبمشكلات بينك وبين زوجتك...

- ابحث عما هو جميل في الحياة، وستجده بالتأكيد، وكذلك اكتب النعم التي عندك على ورقة وضعها أمامك لتتذكرها باستمرار.

- تعلم بعض تمرينات الاسترخاء وطريقة التنفس الصحيح... فخذ شهيقاً من أنفك ببطء كأنك تشم وردة لمدة 5 ثوانٍ ثم احبسه لثانيتين وأخرجه بعدها من فمك لـ 7 ثوانٍ وكأنك تطفئ شمعة. وكذلك يمكنك تخيل أنك تدخل إلى نفسك ما تريد من أفكار إيجابية أثناء إدخالك لهواء الشهيق إلى داخلك، وأنك تخرج كل الهموم والأفكار السلبية منك أثناء إخراجك لهواء الزفير.

- مارس التمرينات الرياضية التي تخلصك من الأفكار السامة السلبية ومن الهم والتعب كما تخلصك من السعرات الحرارية الزائدة.

- لا تهمل هواياتك، فهي طريقكك للتنفس والحياة... فأنا أحب أن ألعب على عجلة الهيلاهوب مهما كان يومي مزدحماً، وكذلك أصنع بعض المنتجات التجميلية اليدوية من المواد الطبيعية أحياناً وأهديها للأهل والأصدقاء فأرتاح كثيراً أثناء ممارستي لهذه الهوايات.

- أعطِ بنية الراحة مما فيك، فقد لاحظت فعلياً أن في العطاء راحة عجيبة؛ فعندما تعطي شيئاً لأحد ستشعر بسعادة كبيرة ناهيك عن أنه قد يدعو لك أو يعطيك شيئاً ما مقابل عطائك... تعهد كل يوم أن تعطي شيئاً لأحد، وليس بالضرورة أن يكون هذا الشخص فقير؛ فيمكنك أن تعطي أصدقائك أو أهلك بيتك...

أرجو أن أكون قد أفدتك بهذه السطور لأخفف عنك ولو القليل من الحمل، وأتمنى لك السعادة والرضى دائماً.

- 
أظن أن الكثير منا قد وصل لهذه المرحلة على الأقل مرة واحدة في حياته، وخاصة في هذه الفترة التي ما زلنا بعد أكثر من عام نعاني فيها من تداعيات فيروس كورونا وما تركه علينا؛ فهناك من أص...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 6 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#نصائح وتجارب #لو كنت مكاني

كيف أخفف عن شخص أخبرني أن يومه كان سيء؟

سيلين
سيلين معالج طبيعي 1599566033
أولا حتى ان كان انت ايضاً يومك سيء لا تخبره بذالك ذكره بنعم الله عليه اخبره ان لا شيء اسوء من فقدان شخص عزيز 
ثانيا اخبره ان كل يوم هو عبار عن  ال٢٤ ساعه الي هنه هديه من رب العالمين فلا تجعلهن يذهبن هباءاً منثوراً بحزن 
ثالثا اجلب له اجمل الاشياء التي يحبها ابحث عن مكان هادئ او كالبحر وموجات البحر اذهب لتسوق 
رابعا ضع اهدافه التي يسعى لتحقيقها في المستقبل امام عينيه واخبره انه اليوم سيزول وانه يملك القوه لتحقيق احلامه التي ستجعل ايامه سعيده 
أولا حتى ان كان انت ايضاً يومك سيء لا تخبره بذالك ذكره بنعم الله عليه اخبره ان لا شيء اسوء من فقدان شخص عزيز  ثانيا اخبره ان كل يوم هو عبار عن  ال٢٤ ساعه الي هنه هديه من رب العالم...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 3 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
أضف سؤالاً ليتم الإجابة عليه من أعضاء المجتمع الفاعلين
أضف سؤالاً ليتم الإجابة عليه من أعضاء المجتمع الفاعلين أضف سؤال
المؤيدون للإجابة
0 filled img
    ساعدنا في تحديد مؤهلك لإجابة هذا السؤال
    إضافة مؤهل جديد
    الوظيفة
    ما هي وظيفتك؟
    حقل المسمى الوظيفي مطلوب.
    الخلفية التعليمية
    ما هو مستواك التعليمي ؟
    حقل المستوى التعليمي مطلوب.
    حقل التخصص مطلوب.
    اللغة
    ما هي اللغات التي تتقنها؟
    حقل اللغة مطلوب.
    أخرى
    حقل تحديد موضوع مطلوب.
    حقل وصف تجربة مطلوب.
    بالمتابعة، أوافق على أنني 13 عاماً على الأقل وأوافق على شروط الاستخدام وأقر بسياسة الخصوصية الخاصة بأجيب
    تسجيل دخول التسجيل بواسطة البريد الإلكتروني