هل يمكنكم التحدث عن تجاربكم مع نقصان الوزن؟

17 إجابات
profile/ديما-جادالله
ديما جادالله
شيف مطبخ
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اكيد تناول الوجبات بإعتدال والإبتعاد عن تناول الخبز ويمنع الاكل قبل النوم ب٣ ساعات

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/فاطمة-زرندح
فاطمة زرندح
اسئلة وجواب
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
رجيم الكيتو مفيد للصحة وينقص الوزن مع الصيام المتقطع

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/حمزه-الرشق
حمزه الرشق
لا يوجد
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كل وما تشبع بس

profile/رولا-فارس
رولا فارس
طالبة
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اهم شي الارادة وخلي عندك صور ناس عندن جسم حلو حطون قدامك مشان يضلوا هدف وبعدين بتشيل كل شي دسم من حياتك وبتخلي الاكل شي بس مشان يخليك عايش مو مشان تتلذذ فيه وبتشغل حالك عنو وبتعمل رياضة ولا م تصبر حتى تشوف نتائج

profile/ساره-هيثم-بلوط
ساره هيثم بلوط
اخصائية تغذيه
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اول اشي لازم يكون في عزيمه وعدم يأس لانو الاشي بحتاج وقت  وصبر، الحميه لازم تكون منطقيه ولا تحرم حالك من شي نهائياً يكون جسمك بحاجه الو وجنب الاكل لازم تكون الرياضه لانهم بتكاملو مع بعض

profile/عائشة-5
عائشة
معلمة
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقليل النشويات و الابتعاد عن المقالي و الاكثار من شرب الماء لا يقل عن ٣ لتر في اليوم و عدم الاكل بعد الساعه الثامنه لان معدل حرق الدهون يقل 

profile/كريمان
كريمان
طالب
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كان وزني عالي وبفترة من حياتي مرضت وكان هدا المسبب للنقصان
ما كان بدي انقص بهالشكل لانو تغلبت بعدها بتعويض الي فقدتو

profile/دينا-الحلاق
دينا الحلاق
دينا
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ما عندي تجربة، بس انه لو بدك تنقص وزن، حاول انه تخفف اكل شوي شوي، وفي صبية حدا ناجحة في هذا المجال الها حساب عالانستجرام اسمها هناء الفرا رح تفيدكم 

profile/محمد-ابوزر-1
محمد ابوزر
ابوزر
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اهم اشي ممارسة الرياضة 
والاكل بسعرات حرارية محددة وبعدين بصير النزول بالسعرات تدريجيا 
٨٩كغم -٧٠ كغم وصلت 🖤🤙

profile/أميمة-محمود
أميمة محمود
آخصائية علاج وظيفي
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نظمت أكلي
فطور ٩ صباحا 
الغدا ٢ ظهرا 
العشا ٦ مساءا 
السناك بينهم نوع فواكه حسب المتوفر 
شرب الماء ٣ لتر يوميا 
عدم اكل اي شيء بعد ال ٦ مسا شرب الماء وقهوة من دون سكر فقط