هل هناك ضرر من شرب الشومر يومياً وهل ينحف؟

يعد الشومر من الخضار الغنيه بالعناصر الغذائيه الصحيه، و قليله بالسعرات الحراريه، فثمرة شومر واحده التي تزن ٢٣٤ غم تزود ب:
٧٣ سعر حراري
٠،٥ غم دهون
٢.٩ غم بروتين
١٧ غم نشويات 
٧.٣ غم الياف 
و هي من الاغذيه الغنيه ب البوتاسيوم، فيتامين A, و فيتامين سي، و المعادن.
للشومر و عصير الشومر فوائد صحيه ك:
١. تزيد من قوة و صحة العظام
٢. تعدل من ضغط الدم.
٣. تحسن من صحة القلب 
٤. تحتوي على مضادات اكسده تقلل من نسبة الاصابة بالسرطان
٥. و ترفع من معدل المناعه

* اما بالنسبة الى الوزن فلها دور في رفع معدل الايض بنسب بسيطه لانها تحتوي على فيتامين B6 و بسبب احتوائها العالي على الألياف فانها تزيد من نسبه الشعور بالشبع.
لذلك يفضل تناول الثمره كامله بدل من مائها و دون مبالغه للمحافظه على الكلى 
يمكنك تناول ثمره الى ٣ في اليوم 

لا يوجد مشروب سحري ينحف...لا يوجد منتج عشبي خاص للتنحيف...

لا يوجد ضرر من شرب الشومر ...حيث يعتبر من الاعشاب التي تعطي نفس طيب ومنعش..وهو مصدر جيد للألياف  والبوتاسيوم وله دور مهم في تقليل الامساك وتحسين الهضم ويقلل من تشنجات المعدة وتهيجات القولون..