ما هي مصادر فيتامين ك

Question

ديمة احمد المجالي · Accepted Answer

هناك العديد من الاطعمة الغنية بفيتامين ك، ونذكر منها ما يأتي:الخضار الورقيّة الخضراء، مثل: الكرنب الأجعد، والسبانخ، واللفت الأخضر، والسلق، والخردل الأخضر، والبقدونس، والخس.بعض أنواع الخضار، مثل: كرنب بروكسل، والبروكلي، والقرنبيط، والملفوف.الأسماك.الكبدة.اللحوم.البيض.والحبوب.ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين ك يتم إنتاجه طبيعيّاً في الجسم عن طريق البكتيريا النافعة الموجودة في الجزء السفلي من الأمعاء الدقيقة.

خلود خيرى · Answer

يعتبر فيتامين ك مهم لصحة الجسم ففقدانة يؤدى الى هشاشة العظام وغيره
فيوجد فيتامين ك فى :
النباتات الورقية مثل السبانخ، الجرجير ،الكرنب ،البروكلى، اللفت ،القرنبيط ،السلق
ويوجد فى بعض الفواكة ذات اللون الاخضر مثل الافوكادو،العنب ،الكيوى .

ما هي مصادر فيتامين ك

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة