ما هي فوائد قلة النوم؟

قلة النوم من المعقول لا يوجد لديه فوائد لانه يؤثر على الجسم سلبيا وقلة النوم يمكن ان تؤدي الى حالات مريضة التي تؤدي الى الموت
لذلك يوجد  اثار واعراض لقلة النوم  ومن  هذة الاثار :

اثار قلة النوم :
-الاكتئاب
- زيادة في الوزن
- ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل البشرة
- زيادة في الوزن
- الاصابة بالصداع
- تسارع في ضربات القلب
- العصبية والتوتر
- شحوب البشرة
- السمنة
- كسل والخمول
- ظهور الهالات السوداء تحت العينين
- التسبب في السكتة الدماغية

من اعراض قلة النوم : ضعف العمليات العقلية والدماغية، قلة التركيز والفهم والاستيعاب والقدرة على البحث عن المعلومات والامور الاخرى، تعب وإجهاد عام في الجسم، شعور بالدوخة والدوار، زيادة الحاجة لتناول الطعام، لإمداد الجسم بالطاقة، شحوب في لون الجلد والبشرة، وظهور الهالات السوداء تحت العيون، شعور عام بالنعاس والرغبة في النوم، تقلب شديد في الحالة المزاجية، و الاكتئاب، ردود فعل غير منطقية اتجاه المواقف المختلفة، اضطرابات في النطق.
وينصح بأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم من 6 _ 8 ساعات يوميا 

لا اعلم مدى صحة الموضوع او مدى صحة الفوائد المتداولة على بعض المصادر التي تصفحتها ولكن من وجهة نظري لا أرى اي فائدة لعدم النوم , بالعكس أنت تعرض جسمك للضرر الشديد ولا تعطيه الراحة الكافية واللازمة لإتمام وظائفه المختلفة بالشكل التام  ! وحسب ما قرأت فإنها نوعاً ما قد تساعد الأشخاص الذين يعناون من الإكتئاب مما تحسن من مزاجهم وهذا بدوره يعتبر علاج فعّال لهم .

بحسب خبرتي ووجهة نظري المتواضعة لا أتوقع بأن تكون هناك فوائد لقلة النوم، ولكن تفاجئت بأن العلماء الامريكيين ومن خلال دراساتهم توصلوا إلى أن قلة النوم تقضي على الاكتئاب، وأنا لا أعتقد ذلك لان قلة النوم هي أحد أعراض وأسباب الاكتئاب فكيف يعقل ذلك.
إن أضرار قلة النوم كثيرة ومتعددة وعلى الانسان الانتباه جيدا لساعات نومه بحيث لا تقل عن ست ساعات.

عادة ما نجد سؤال ما هي اضرار قله لنوم او كيف يمكنني محاربة قلة النوم اما اليوم فهو سؤال مثير للانتباه ما هي فوائد قله النوم فبعد البحث قد توصلت الى فائده واحده فقط لقله النوم وهي محاربه الاكتئاب وهذا فقط لاصحاب المرض او الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب مما تساعد قله نومهم في علاج هذا المرض 

 هذا السؤال جذبني كثيراً فذهبت للبحث عن إجابة له هنا هناك وتوصلت للنقاط التالية: