الرئيسية طب ما اثار قلة النوم؟

ما اثار قلة النوم؟

11 إجابات
profile/ولاء-زايد
ولاء زايد
ادارة صحية
.
١٥ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
اثار قلة النوم :
-الاكتئاب
- زيادة في الوزن
- ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل البشرة
- زيادة في الوزن
- الاصابة بالصداع
- تسارع في ضربات القلب
- العصبية والتوتر
- شحوب البشرة
- السمنة
- كسل والخمول
- ظهور الهالات السوداء تحت العينين
- التسبب في السكتة الدماغية

من اعراض قلة النوم : ضعف العمليات العقلية والدماغية، قلة التركيز والفهم والاستيعاب والقدرة على البحث عن المعلومات والامور الاخرى، تعب وإجهاد عام في الجسم، شعور بالدوخة والدوار، زيادة الحاجة لتناول الطعام، لإمداد الجسم بالطاقة، شحوب في لون الجلد والبشرة، وظهور الهالات السوداء تحت العيون، شعور عام بالنعاس والرغبة في النوم، تقلب شديد في الحالة المزاجية، و الاكتئاب، ردود فعل غير منطقية اتجاه المواقف المختلفة، اضطرابات في النطق.
وينصح بأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم من 6 _ 8 ساعات يوميا 

profile/نداء-سمير
نداء سمير
ادارة صحية
.
٣٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات

النوم هو ما يلجأ اليها الإنسان في نهاية اليوم للراحة، فالامتناع عن النوم او عدم النوم لساعات كافيه   عدم النوم اثناء الليل ينجم منه العديد من الاضرار على كافة اعضاء الجسم  لة عدة اثار ومنها :

  1.  -مشاكل في الذاكرة والنسيان .
  2. تغير في المزاج.
  3. الاصابة بمرض السكري .
  4. تشتت في الانتباه والتفكير. 
  5. ارتفاع في ضغط الدم. 
  6. مشاكل نفسية مثل الاكتئاب .
  7. الكسل والخمول .
  8. انخفاض مستوى  المناعة بالجسم. 
  9. تشويش الرؤية وعدم الوضوح . 
  10. التعرض لسمنة وزيادة الوزن .
  11. مخاطر الاصابة  بأمراض القلب . 
  12. يؤثر النوم في هرمونين من هرمونات الجسم واللذان يتحكمان في الشعور بالجوع والشبع.

profile/ليان-رياض
ليان رياض
طالبة طب
.
٢٧ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
النوم من الأعراض الفطرية الروتينية التي يلجأ اليها الإنسان في نهاية اليوم للراحة، فالامتناع عن النوم او عدم النوم لساعات كافيه لعده عده اثار ومنها: 
•الشعور بخمول عام في الجيم و عدم القدرة على اداء الأعمال الروتينية 
•كثرة النسيان و قله التركيز 
•التشويش وعدم الوضوح في الرؤية عند البعض 
•السهر لأوقات طويله يحفز على زيادة هرمون الجوع في الجسم فيؤدي ذلك إلى زياده في الوزن 
•عند عدم النوم لساعات كافيه يتعرض الكثير لحوادث سيارات بسبب التشتت وقله التركيز 
•الاصابه ببعض الامراض كالسكري وامراض القلب
•الاصابه بالاكتئاب

profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٢٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
بشكل عام يحتاج الانسان البالغ من 7 الى 9 ساعات نوم يوميا و تختلف هذه النسبة بين النساء و الرجال اذ تحتاج النساء الى نوم اكثر يعود ذلك بسبب طبيعة اجسامهم .
تعد الضغوط النفسية من اكثر الامور التي تؤثر على النوم و تسبب الارق .

عدم النوم اثناء الليل ينجم منه العديد من الاضرار على كافة اعضاء الجسم , من اهم اضرار النوم :

  • يؤثر قلة النوم على الجهاو المناعي , وذلك لان الجهاز المناعي يقوم خلال فترة الليل بافراز مواد تدعى السايتوكين المسؤولة عن محاربة البكتيريا و الفيروسات . 
  •  تزيد قلة النوم من احتمالية الإصابة بالسمنة، إذ يؤثر النوم في هرمونين من هرمونات الجسم واللذان يتحكمان في الشعور بالجوع والشبع.
  • يؤثر النوم على الجهاز العصبي المركزي  فخلال النوم تتشكل التشابكات العصبية بين الخلايا العصبية في الدماغ، التي تساعد الإنسان على تذكر المعلومات التي قام بتعلمها، وتؤدي قلة النوم إلى إجهاد الدماغ بالاضافة إلى عدم ممارسة وظائفه بشكلل جيد.
  •  يعتمد إنتاج الهرمونات في الجسم على النوم، فيحتاج إنتاج هرمون التستوستيرون على سبيل المثال إلى ثلاث ساعات على الاقل من النوم غير المتقطع، لذلك تؤثر قلة النوم في إنتاجه.
  •  قلة النوم على المدى البعيد تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: السكري، وأمراض القلب

 

profile/محمد-حسان
محمد حسان
مهندس برمجيات
.
٣٠ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يسبب السهر وقلة النوم خلل في جهاز المناعة، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض، وهو ما يعني بداية انهيار الجسم أمام الأمراض و يعطي السهر تأثيرات سلبية على صحة الإنسان وتعاملاته اليومية مثل:
عدم أداء المهام الوظيفية منه بشكل جيد بل ويقوم بالتهرب منها وعدم رعايته وأسرته جيدًا وبالتالي عدم تربية الأولاد بالشكل الصحيح.

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٩ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • النوم 
هي حالة يرتاح فيها جسم الإنسان ويسترخي ويدخل الإنسان في هذه الحالة ، حالة اللاوعي واللاادراك .
  • لا بد للشخص أن يأخذ القسط الكافي من النوم ، لأن قلة النوم يرافقه العديد من المشاكل التي منها :-
  1. يشعر الإنسان بتعب عام في جسمه ،كما يشعر بدوخة ويشعر أيضا بدوار .
  2. من آثار قلة النوم أن الشخص يحتاج لكمية أكثر من الطعام .
  3. من آثار قلة النوم أيضا تقلب في مزاجه .
  4. ظهور الهالات السوداء تحت عيون الشخص الذي لا ينام كثيرآ وأيضا يظهر شحوب في وجهه .

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فقدان النوم هو مشكلة شائعة في المجتمع الحديث، مما يؤثر على العديد من الأفراد في مرحلة ما من حياتهم، يحدث الحرمان من النوم عندما يحصل الفرد على نوم أقل من حاجته للشعور بالاستيقاظ والتنبيه، ويختلف الناس في كيفية الحاجة إلى النوم ليتم اعتبارهم محرومين من النوم، ويبدو أن بعض الأشخاص مثل كبار السن أكثر مقاومة لآثار الحرمان من النوم، في حين أن آخرين، وخاصة الأطفال والشباب عكس ذلك، وعلى الرغم من أن انقطاع النوم في بعض الأحيان لا يعد أكثر من مجرد إزعاج، إلا أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى النعاس المفرط خلال النهار، والصعوبات العاطفية، وسوء الأداء الوظيفي، والسمنة، وانخفاض الإدراك لنوعية الحياة

profile/إسلام-علوان
إسلام علوان
قبل ٦ سنوات
النوم 
هو ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية .
و تعتبر إضطرابات النوم مؤشر على أحد الأمراض العضويه أو النفسيه و تؤدي إلى :
إنخفاض أداء المهام اليوميه.
إنخفاض الإنتباه و التركيز.
الإكتئاب و تقلب المزاج.
زيادة إحتمال الإصابه بالأمراض.
إرتفاع ضغط الدم.

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
١٠ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تتعدد اثار أو مضاعفات قلة النوم وتتضمن الآتي:
  • الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التركيز والتفكير 
  • الشعور بالإحباط والحزن والكآبة 
  • ضعف المناعة
  • زيادة الوزن
  • الإصابة بمرض السكري
  • سوء الحالة النفسية
  • نقص الخصوبة 
  • الإصابة بأمراض القلب
Healthline

profile/فارس-خاطر
فارس خاطر
كهربائي منازل
.
١٠ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
النوم هوا حاجة فيسلوجية يحتاج له الانسان وروتين عند الجيمع وذالك يحتاج منا لضوابط لعدم تقليله او زيادته 
وهناك اثار جانبية كثيرة على صحة الانسان بسبب قلة النوم اولها الشعور بالالم فى الراس ( الصداع) وقلة النوم يادي لتشتيت الذهن وقلت التركيز وفقدان بالذاكرة  وصعوبة اداء التزاماتك وقلة الشهية