ما هي الأغذية المفيدة للمخ وكيف أستعملها لزيادة الذكاء

من الأغذية المفيدة لصحة الدماغ وتعزيز الذاكرة؛ الأطعمة المحتوية على أحماض أوميغا-3، والتي تعد وحدة بناء رئيسية في الدماغ، مثل الأسماك الدهنية وأهمها السلمون، والمكسرات وأفضلها الجوز واللوز، والتي تحتوي أيضا على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي قد تحمي خلايا الدماغ من أضرار الجذور الحرة، ومن الأطعمة الأخرى المفيدة للدماغ: البيض، والأفوكادو، والخضار الورقية الخضراء، والفاصولياء.