ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟

الطعام الصحي هو المتوازن 
بحيث يحتوي على كافة الفيتامينات و المعادن 
بالاضافة الى انه غذاء متوازن و يطهى بطريقة صحية

فيجب ان يعتمد على الفواكة و الخضروات، تناول اللحوم و الدجاج في احدا الوجبات
الاسماك مرة اسبوعيا على الاقل
و الحفاظ على الوجبات الثلاثة الرئيسية 
شرب الماء كمية كافية خلال اليوم 
الابتعاد عن الدهون الضارة من الاطعمة الجاهزة 
محاولة تناول الاطعمة بالطريقة المشوية وليس المقالي
عدم تناول السكريات و الكىبوهيدرات بكميات كبيرة خلال اليوم