ما هي أهمية تناول الفاصوليا للجسم؟

من المنتجات التي لا تكاد تخلوا بيوتنا منها لطعمها اللذيذ والمفضل لدى الكثير منا، عدا عن القيمة الغذائية التي تحتوي عليها والمفيدة لصحة لجسم، منها:   
- تحافظ على مستوى السكر في الدم والتخلص من المزاجية المرتبطة منه 
- تعتبر مصدر غني بالبروتين المهم لصحة الجسم 
- تمد الجسم بالكربوهيدرات اللازمة للجسم التي تمنحه طاقة ونشاط  
- تعمل كمضاد للاكسدة التي تقوم: 
1. تعزيز صحة القلب 
2. تحسين قدرات العقل والدماغ
3. الحفاظ على صحة العيون 
4. ترطيب الجلد وتعزيز صحته 
5. ابطاء وتاخير ظهور علامات الشيخوخة
- مهم للجهاز الهضمي لانه غني بالالياف المفيدة للجسم
- تنظيف الجسم من السموم 
- يمد الجسم بالمغنيسيوم اللازم لزيادة الطاقة، وتعزيز صحة القلب، والحفاظ على صحة العظام.
- يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه على الالياف.
- تحمي من الاصابة بمرض السرطان.   

*  مصدر للألياف الطبيعية التي تنظم الهضم، كما تساعد في الوقاية من سرطان القولون  وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. 

*   مصدر للفيتامينات والمعادن و تحتوي على مضادات للأكسدة كالبيتا كاروتين ونسبة عالية من فيتامين أ 

*  مصدر للفوليك أسيد المهم لتكوين الحمض النووي ومن أهم العناصر الغذائية التي يوصى بها للمرأة الحامل. 

*  تحتوي على الأملاح المعدنية كالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم 

*  تساعد في بناء الجسم والعظام لاحتوائها على فيتامين k 

*  تحافظ على سلامة العين وتساعد في وقايتها من أمراض شيخوخة العين 

ان تناول الفاصوليا له اهمية كبيرة بالجسم : 
ان الفاصوليا غنية بالالياف التي تقلل الكوليسترول و تساعد بالحفاظ على صحة القلب 
تساعد على تحسين العقل و الدماغ و تساعد العيون على الحفاظ بصحتها 
تعزز وظائف جهاز المناعة 
تزيد من الشعور بالشبع 
عند تناولها تعطي الجسم كمية كبير من الطاقة 
و تشعر بالشبع لفترة طويلة
تحمي من الاصابة بأمراض الشرايين و التجلطات
تنظف الجسم من السموم 
يساعد تناولها في فترة الحمل من عدم حدوث تشوهات للجنين
تساعد بتحسين نسبة سكر الدم 
تجدد كريات الدم البيضاء
ينصح الرياضيين بتناولها لاحتوائها على قيمة غذائية عالية.

يوجد العديد من الفوائد الصحية للفاصولياء و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : تحتوي الفاصولياء على الألياف التي تذوب في الماء و التي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار و المحافظة على صحة القلب و تقليل ضغط الدم .
ثانياً : تحافظ الفاصولياء على صحة الجهاز الهضمي و يقلل من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي .
ثالثاً : تحتوي الفاصولياء على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يعد من مضادات الاكسدة القوية و التي تعمل على تعزيز وظائف الجهاز المناعي و تقليل الاصابة بالامراض .
رابعاً : تعتبر الفاصولياء مصدر غني بالفولات و يزيد انتاج الدوبامين و السيروتونين و تقلل من الاكتئاب .

للفاصوليا فوائد كثيرة لصحة الجسم ومنها  .... 
● تحمي من الاصابة بأمراض القلب  .
● تنظف الجسم من السموم  .
● تمد الجسم بالشعور بالشبع وبذلك تساعد في تخفيف الوزن  .
● تحمي من الاصابة بهشاشة العظام وتمد الجسم بالطاقة اللازمة  .
● تعزز صحة عملية الهضم  .
● تخفف الاصابة بالتجلطات وتصلب الشرابين  .
● تحد من الضغوطات النفسية والشعور بالقلق  .

- تعتبر مصدرا أساسيا للبروتين وتحتوي على الالياف التي تشبع الجسم لفترة أطول بالتالي مهمه لانقاص الوزن ومنع الإمساك.
- تحتوي على فيتامين B12 وفيتامين B9 المهمين للإنسان وخاصة الحامل.
- تحتوي على الحديد لذلك هي مهمة للذين يعانون من فقر الدم. 
-فيها مضادات اكسدة كفيتامين A وفيتامين C يمنعان تدمر الخلايا بالتالي الوقاية من العديد من الامراض، والتقليل من اعراض الربو.
- تعزز المناعة والجهاز الهضمي.