أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
٣٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هو الرجيم الذي يعتمد على حساب السعرات الحرارية، حيث تكون خياراتك من الاكل بناءا على السعرات الحرارية التي تحتاجها. يفيد هذا الرجيم في ضبط السعرات الحرارية التي تتناولها ومن الافضل ان تخصل عليها من خلال الاطعمة الصحية مثل الفواكه والخضار والبروتين قليل الدهون والحبوب الكاملة
هو التنوع المكثف للاغذية حيث انك تأكل اكثر من ثلاثة اصناف خلال الاسبوع الواحد و هو ان تتناول طعام طبيعي و غير معالج و الابتعاد عن كل الطام الذي يتكون من سكر او دهون و ان تعرف المقدار الذي تريد ان تتناوله قبل البدء بالاكل
رجيم الطاقة // هو الرجيم الذي يجمع بين إزال الوزن والحفاظ على الصحة والطاقة في الجسم لذلك هذه تعتبر من مميزات هذا الرجيم أنه يحافظ على صحة الفرد ومده بالطاقة وفي نفس الوقت ينزل الوزن, ويتم التركيز في هذا الرجيم على قائمة من الأطعمة ومن أهمها :
622 مشاهدة
