ما هو الوزن المثالي لطولي وهو 145 ووزني 49 ، وكم أحتاج لزيادة وزني؟

<div style="text-align: right;color: rgb(0, 0, 0);font-size: 15px;">

  <div style="font-size: 19px !important;">

    <p>يمكنك <a href="https://do-calculate.com/calculator/ar/bmiadults" target="_blank" rel="nofollow" style="color: transparent;">استخدم حساب مؤشر كتلة الجسم</a> لقياس مستوى اللياقة البدنية وتقييم الوزن الصحي كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يُستخدم لتحديد الحالة الغذائية للبالغين. يتم احتسابه من وزن الشخص بالكيلوغرام، مقسوماً على طوله (مربع) بالسنتيمتر. المستويات الموصى بها مستمدة من التوصية العالمية لمنظمة الصحة العالمية والتي تشير إلى أن نطاق المؤشر الطبيعي للBMI يتراوح بين 18.5 و 24.9</p>

    <p><br></p>

    <p>الوزن المثالي هو مصطلح يثير اهتمام الكثيرين، ولكن ما هو بالضبط؟ الوزن المثالي هو الوزن الذي يعتبر أفضل وزن لصحتك العامة بناءً على ارتفاعك وعمرك وجنسك. إن معرفة الوزن المثالي لك يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو العيش بحياة صحية ونشطة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كيفية حساب الوزن المثالي وأهميته للصحة. يمكنك حسابه من <a href="https://do-calculate.com/calculator/ar/idealweight" target="_blank" style="color: transparent;">خلال الحاسبة التالية</a></p>

  </div>

</div>

<div style="text-align: right;color: rgb(33, 37, 41);font-size: 14px;border-top: 0px;">

  <div style="color: rgb(105, 104, 104);">

    <div></div>

  </div>

</div>