الرئيسية تغذية المنزل والمطبخ ما فوائد شوربة العدس؟

ما فوائد شوربة العدس؟

14 إجابات
profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٠١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحتوي شوربة العدس على العديد من الفوائد الصحية و من ابرز هذه الفوائد ما 
يأتي :
اولاً : تعتبر شوربة العدس من المصادر الغني بالالياف و التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي و تقي من الاصابة بالامساك و تحافظ على صحة الامعاء .
ثانياً : تعتبر شوربة العدس مصدر غني بالحديد حيث يساهم الحديد بتقليل خطر الاصابة بفقر الدم و  تعزيز تكون كريات الدم الحمراء .
ثالثاً : تحتوي على الكربوهيدرات التي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة .
رابعاً : تعتبر مصدر غني بالبروتين و الالياف حيث تعمل على زيادة الشبع و تقليل استهلاك الطعام .
خامساً : تحافظ على صحة القلب و ذلك لوجود المغنيسيوم و البوتاسيوم  فيها بالاضافة الى دورها في تقليل ضغط الدم المرتفع .

profile/لينة-محمود
لينة محمود
أخصائية تغذية
.
٢٦ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد شوربة العدس:-
-غنية بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والتي تعالج عسر الهضم والامساك وتزيد الشعور بالشبع

-غنية بالبروتين الذي يساعد على بناء الأنسجة والعضلات

-تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وتقلل من الكولسترول الضار في الدم وتحافظ على صحة القلب والشرايين 

-تعتبر اختيار مناسب وصحي للأشخاص النباتيين بسبب احتوائها على الحديد الذي يقوّي الدم ويحمي الشخص من الاصابة بفقر الدم

-تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب ومرض السرطان 

-مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يقلل من خطر الاصابة بالتشوهات الخلقية عند الجنين خلال فترة الحمل. 

-تحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم المفيد لصحة العظام

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
١٦ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك العديد من الفوائد لشوربة العدس ومنها:
  • يحد من الاصابة بالامساك والاسهال ويفيد الجهاز الهضمي وحركة الامعاء لاحتوائه على الالياف.
  • يساعد على بقاء السعرات الحرارية ضمن المعدل.
  • يقي من الاصابة بمرض فقر الدم (الانيميا) لاحتوائه على الحديد.
  • يمد الجسم بالطاقة والنشاط  لاعتباره مصدر جيد للكربوهيدرات.

profile/محمد-عبدالله-قدسي
محمد عبدالله قدسي
صيدلاني
.
١٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
العدس هو نبات صحي يعطي الانسان طاقة كبيرة لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين النباتي
يساعد في نمو وتقوية الجسم والاسنان لاحتواؤه على سعرات عاليه 
افضل طريق لتناوله الشوربة وسنذكر فيما يلي اهم فوائد شوربة العدس:
  • كوب واحد من العدس يمد الانسان حاجته اليومية من الحديد
  • يمنح شعور بالشبع وهو مهم لفقد الوزن
  • يساهم في تقليل من مستوى الكوليسترول في الدم
  • منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالاطعمة الاخرى مما يساهم في تقليل الوزن

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٧ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
*فوائد شوربة العدس:

- تعمل على تقليل الكوليسترول الضار , بحيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف , والذي بدوره يقلل من مخاطر الإصابة بإمراض القلب .
- بعض الدراسات أظهرت  دورها في حماية صحة القلب , حيث تعتبر مصدر غني بالفوليت والمغنيسيوم , حيث ان الفوليت يقلل من مخاطر تجمع الحمض الأميني هوموسستين والذي بدوره يؤثر على صحة القلب .
- يعمل المغنيسيوم المتواجد في العدس على تعزيز نشاط الدورة الدموية ونقل الأكجسين في أنسجة الجسم المختلفة مما يقلل من خطر الإصابة بإمراض متعددة
- محتواه من الالياف يساعد في تعزيز عملية الهضم ويقلل من مخاطر الإصابة بالإمساك 
- تعتبر شوربة العدس من الاطعمة الغنية بالبروتين , والتي تعتبر مصدر جيد للأشخاص النباتيين .
- تساعد على خسارة الوزن .
- يحتوي العدس على السيلينيوم والذي بدوره يقلل من مخاطر نمو الخلايا السرطانية .

profile/علي-ابو-حمور
علي ابو حمور
علاج طبيعي /فيزيائي
.
٠٩ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
العدس هو احد نواع البقوليات والتي لها العديد من الفوائد لصحة الانسان ويعتبر طبق شوربة العدس ذو فوائد عديدة من اهمها 
1- يعد طبق شوربة العدس مناسبا مي الحميات الغذائية الخاصة بخسارة الوزن كما يمكن اضافة القليل من زيت الزيتون اليه وذلك بسبب احوائه على الالياف الغذائية والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع 
2- يقلل من نسبة الكولسترول في الدم بسبب التاثسلاات التي ياثرها على الاحماض الامينية 
3- يخفض من نسبة الاصابة بامراض القلب وذلك بسبب تخفيضه لهرمون الهوموسيستين في الدم والذي له علاقة بارتفاع ضغط الدم

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
شوربة العدس لها فوائد كثيرة ومن هذه الفوائد ما يلي:
  • تعطي الجسم الطاقةوالدفئ في الشتاء.
  • تساعد في عملية الهضم.
  • تعالج بعض الامراض منها الانفلونزا والرشح.
  • تقوي العضلم وتمنع هشاشتها.
  • تقي من سرطان المعدة.
  • تعلي نسبة الهموغلبين في الجسم.

profile/غسان-العبسي
غسان العبسي
قبل ٦ سنوات
من أهم فوائد العدس للإنسان ما يلي :
  • يقي الجسم من الإصابة بمرض السكري. 
  • يحمي الجسم من الكوليسترول الضار للجسم.
  • يوجد به العديد من الفيتامينات مثل فيتامين K, A, E, C, والعديد من الأحماض والمعادن .
  • يعمل على تقوية الجهاز العصبي .
  • يحمي من عسر الهضم.
  • يساعد في علاج الإنفلونزا والرشح.

profile/كفا-أبو-الجديان
كفا أبو الجديان
قبل ٦ سنوات
يوجد الكثير من فوائد شوربة العدس وهي :-
  • وجود نسبة من الالياف في العدس التي تعمل على تحسين الكوليسترول في الدم .
  • يوجد في العدس نسبة من الحديد التي يحتاجها الجسم الذي يقلل من فقر الدم .
  • يساعد العدس من الوقاية من امراض القلب و الاوعية الدموية .
  • العدس يحتوي على العديدمن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم .
  • تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السكر .
  • يقي من الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي مثل السعال والكحة والانفلونزا .
  • يقي من العديد من الامراض مثل السرطان .
  • يوجد فيه كمية كبير من البروتين التي يحتاجها الجسم .

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد شوربة العدس
  • يساعد في خسارة الوزن
  • يقلل من السعرات الحرارية
  • تساعد في حرق الدهون في الجسم
  • يقلل من كوليسترول الدم
  • يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية
  • يخفض من الإصابة بمرض السكري
  • مضاد لمرض السرطان بجميع أنواعه